Salomon-potato dia malaza any Korea, izay mahagaga maro amin'ireo tsy avy any Azia. Ankoatra ny fahafinaretana ho toy ny latabatra, ampiasaina amin'ny fofona sandwich, hevitra iray tsy fahita firy any amin'ny tandrefana.
Noho izany, inona no mampiavaka ny Koreana maina Koreana ary tsy mitovy amin'ny salady potato amerikana (miaraka amin'ny lanjany lehibe eo amin'ny mayonnaise ) sy ny salady alemana alemana (miaraka amin'ny sakafom-bary sy vinaingitra)?
Raha oharina amin'ny dikan-teny tandrefana amin'ity lovan-tsofa malaza ity, ny salady dia misy voankazo sy legioma. Ity dikan-teny ity, ohatra, dia ahitana karoty, paoma ary antsasakadiny, miaraka amin'ny karazana voatokana. Anisan'izany ny antsasaky ny tongolo, izay mampitombo ny tsirony mahavelona amin'ny fifangaroanina fa tsy mahazatra amin'ny fomba fanandroana tandrefana.
Tsy misy voka-tsakafo ho an'ity karazam-pototra Koreana ity ihany - ny solika dia tsy miankina afa-tsy amin'ny mayonnaise mba hanamboarana ireo entana isan-karazany.
Farany, aza misalasala manandrana ny fanandramanao amin'ny sombin-tsakafo koreana. Ny tapany atsasak'ity kaopy maitso ity dia afaka manampy tsiro mahafinaritra, ary ny sasany aza dia mampiasa mofomamy makaôoni ao anaty salady.
Inona no ilainao?
- 4 kely sy maina ary voatoto.
- Karôpitika kely iray, tapaka kely amin'ny kofehy kely
- 2 atody, koveta marevaka, ary manala ny zana-koditra
- 1/2 kôkômbra kely, matevina
- 1/2 volo kely na
- mamy mofomamy , volo madinika ary voatoto
- 1 pòm kely kely, nohetezina amin'ny kofehy kely
- Meny fitetezana
- Fanampiny: 1/4 kaopy voanio na kanôna Kanadiana, voadona
- Salt, manandrana
- Pepper, manandrana
Ahoana no fanaovana azy?
- Mofomamy manitra mandra-pitenenana, 10 minitra eo ho eo. Ampio karaoty (sy atody raha mbola tsy mihinam-boina) mandritra ny 8 minitra farany.
- Mandritra ny sakafo dia aforeto ny sira amin'ny kôkômba sy ny tongolo ary avelao izy ireo ho sweaty mandritra ny 10 minitra.
- Esory potipotika sy karoty (ary atody) ary avelao ny hafanana. Raha ilaina dia aforeto ny fotsy bitika kely.
- Sasao kely ny kôkômba sy ny tongolo ary asio rano fisotro madio amin'ny taratasy fanasana lamba.
- Ao anatin'ity vilia lehibe ity dia ampio ny mayonnaise sy ny zavatra hafa rehetra ary mamafisina tsara. Alefaso ary ampio sira sy dipoavatra araka izay ilainao.
- Manompoa toy ny latabatra na amin'ny fofona sandwich.
fiovana
Azonao atao ny manary ny hodiny amin'ny ovy raha mampiasa karazana mena ianao.
Amin'ny safidy iray dia azonao atao ny ahitana voankazo na kanôna Kanadianina (tsy sakafo amerikana), izay tian'ny besinimaro raha ampiasaina ho sandwich mameno. Azo alefa ny sakan- tsakafo raha ampiasanao azy toy ny banchan ( savony ).
Rehefa manao sandwiches avy ao amin'ny salady potatoo ianao, dia mandiniha ny mofo entina fa tsy mofo tsotra - dia hihatsara kokoa izany mozika mahatsiravina izany.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 322 |
| Total Fat | 23 g |
| Fatin'ny sira | 4 g |
| Fatina tsy manasitrana | 5 g |
| kolesterola | 84 mg |
| Sodium | 331 mg |
| gliosida | 25 g |
| Fiovan'ny diabeta | 4 g |
| proteinina | 6 g |