Ny gluten-free maimaim-poana dia manome fofona tsy misy gluten tsy mahalany na fitsangantsanganana ho an'ny vahoaka manontolo, gluten-free na tsia. Ny totozy totoina maimaim-poana dia mora hita, ary ity recipe amin'ny gluten-free "macho" nachos dia entina miaraka amin'ny henan'omby, ny tsaramaso, ary ny legioma maro.
Inona no ilainao?
- 12 sombin-tsakafo maitso maitso maitso maitso
- 1 livre ny henan'omby
- 2 tepoka
- totoina tsy misy gliosida
- 12 ounces cheddar siramamy, mena (or
- Monterey Jack na ny fofona tianao indrindra amin'ny tsinay mafy; eo amin'ny kaopy 6 eo ho eo)
- 1/2 zozoro malefaka mena (voasoso)
- 1/2 sotrokely mena na zana-pokontany Bell (voatoto)
- 1/2 sotro voasikotra Jalapeno (vovoka mena)
- 1/2 voanio mainty mainty menaka (maina ny maina)
- 1/2 zana-kafe maina
- 1/2 tavoahangy roma Roma (voa maina sy maina)
- 1/4 cup cilantro (voankazo maina sy masira)
Ahoana no fanaovana azy?
- Ahi-mena mofomamy borondo mavesatra. Mandroaka tavy. Manaova fako amin'ny totozy tsy misy gliosida. Atsaharo izany.
- Hihady fanatobatotra hatramin'ny 400 ° F / 204 ° C
- Ao anatin'ny sakafo 13 x 9-inch dia manaparitaka ny ampahan'ny 1/3 ny vary maitso maitso maitso.
- Mipetraha 1/3 ho an'ny mpihinana vilona vita amin'ny ramanavy.
- Mipetraha 1/3 amin'ny tsirairay avy - tongolo gazo maina, paiso Bell, jalapenos, oliva mainty, tongolo griatra ary voatabiha mitovy amin'ny lay hamburger.
- Mipetraha 1/3 kaopy masira manjavozavo toy ny legioma.
- Avereno indray ity dingana ity miaraka amin'ny tapa-taratasy roa fanampiny.
- Arotsahy ny oven mandritra ny 20 minitra na mandra-pangatsiakan'ny menaka.
- Esory avy ao anaty lafaoro ary atsipazo amin'ny cilantro voapetaka.
Fampahatsiahivana: Ataovy azo antoka fa tsy misy gluten ny asanao, ny fitaovana, ny kitapo ary ny fitaovana. Vakio mafy ny labozia. Ny mpanamboatra dia afaka manova ny endriky ny vokatra tsy misy filazana. Rehefa misalasala, aza mividy na mampiasa vokatra alohan'ny hifandraisan'ilay mpanamboatra mba hanamarina fa ny gluten dia maimaim-poana.
Recipe ho an'ny tavoahangy vita amin'ny gluten maimaim-poana
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 362 |
| Total Fat | 22 g |
| Fatin'ny sira | 11 g |
| Fatina tsy manasitrana | 7 g |
| kolesterola | 93 mg |
| Sodium | 418 mg |
| gliosida | 14 g |
| Fiovan'ny diabeta | 3 g |
| proteinina | 29 g |