Ny Breakfast Casseroles dia mora ny manao ary dia mora kokoa! Nahita karazan-tavoahangy lavalava aho nandritry ny sakafo maraina na sakafo hafa miaraka amin'ny voankazo, sy cheese, ary atody . Izy ireo dia mijery haingam-pandehanana, nefa tiako mihinana sakafo matavy ary koa tia ny tombontsoa rehetra azo avy amin'ny sakafo! Ny tavoahangy mamy matsiro sy kisoa bitika no mahatonga ity sakafo fantson- tsakafo ity ho tena singa sy hafakely! Ny voankazo mamy sy ny voankazo dia mifangaro amin'ny voankazo mamy sy mamy ary lanitra!
Azonao atao koa ny manolo ireo tapa-tavoahangy tsy tapaka, saingy ny tsaramaso mamy dia mandeha tsara amin'ireo hafa!
Azonao atao ny manamboatra an'io fitoeran-drano io alohan'ny fotoana ary mitahiry izany ao anaty vata fampangatsiahana mandritra ny iray na roa, na ny mafana iray mandritra ny iray volana na roa! Ataovy izay hahazoana antoka fa voafafy tsara izy io! Tena mahafatifaty tokoa izy io vita amin'ny endriky tavy! Azonao atao ny mamela azy mora foana ary manompo azy ireo any amin'ny vahiny nasaina. Ataovy fotsiny azafady tsara ny fanala!
Azonao atao ihany koa ny manao ampahany kely amin'io kapoaka io ao anaty kaopy mofo! Esory izy ireo ary ento izy ireo! Azonao atao ihany koa ny manaisotra ny chorizo ary manolo izany amin'ny ranomandry ranom-boankazo ary alao ny Sriracha raha mitady zavatra tsy mahavariana ianao!
Manompoa an'ity recettes ity miaraka amin'ny puppet of mofomamy ary mofomamy tsara an'i joe!
Inona no ilainao?
- Kitapom-bary (tavoahangy bitro) (na amin'ny efitra fisakafoanana) (na eo amin'ny kaopy 4 eo ho eo)
- 3 sifotra chorizo (ny fasana nesorina na 1/2 lb. volombava chorizo sausage)
- 4 atody (voadaroka)
- 1/3 ny ronono manontolo
- 1 tepoka chili
- 2 sotrokely tongolo gasy
- 1 sifotra sira
- 1 teaspoon ny menaka voatoto
- Kaopy 1 cheddar (voasambotra)
- 1/4 kapoaka (voatoto)
- 1 sombin-tsakafo sirracha mafana
Ahoana no fanaovana azy?
- Apetraho amin'ny tavoahangy fanosotra 9x9 ny tavoahangy. Atsofohy ho an'ny 375 degre ny oven.
- Mofomamy ny sausage chorizo ao anaty voaniho, manaparitaka azy amin'ny takelaka kely rehefa mahandro.
- Ataovy miaraka amin'ny ronono, sira sy dipoavatra, vovoka chili, ary dipoavatra ny atody.
- Apetaho eo amin'ny tadin-tavoahangy ny atody. Top ny atody miaraka amin'ny voankazo kirizo vita. Ataovy azo antoka ny handoitra ny tavin'ny chorizo saosy alohan'ny handefasana azy.
- Atsangaro ny vilany mandritra ny 25 minitra, mandra-pahavoatra ny atody ary ny sisiny dia volamena volomparasy.
- Afangaro ny fantsom-bokatra miaraka amin'ny tsaramakadin'ny cheddar ary manodia mandritra ny 5-7 minitra hafa mandra-piverin'ny tsaramaso sy mavesatra!
- Omeo ny voankazo amin'ny sòsana mafana ary mitsipitsipika ireo voaniho voaendy!
- Manompoa avy hatrany.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 319 |
| Total Fat | 24 g |
| Fatin'ny sira | 11 g |
| Fatina tsy manasitrana | 9 g |
| kolesterola | 160 mg |
| Sodium | 949 mg |
| gliosida | 7 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 18 g |