Fantatrao ve fa misy vatomamy mipetaka amin'ny kafe maraina dia misy kalôria maherin'ny 450 sy tavy matavy tsy mahasalama? Ity misy lozam-pifamoivoizana mafonja kokoa, izay kely kokoa fa toy ny manahirana ihany. Ireo scones ireo dia miongana fa tsy teboka, izay mahatonga azy ireo ho ampy tsara ho an'ny fitsaboana maraina na tolakandro.
Ireo no tsara indrindra ho ahy.
Inona no ilainao?
- Kaopy 1 lafarina (tanjona rehetra)
- 1 kaopy koba (
- vary trondro )
- 1/3 sotro ny siramamy
- 2 tsp. leviora
- 1/2 tsp. leviora
- 1/4 tsp. sira
- 4 tbsp. ronono (mangatsiaka, tsy misy siramamy, vetivety kely)
- 1 atody
- 3/4 kaopy mainty misy menaka
- 1 tsp. lavanila
- 1 kaopy mena
Ahoana no fanaovana azy?
- Fanatsafana ny fatana mankany amin'ny 375 F.
- Manaova tapa-bozaka lehibe misy menaka matsiro na taratasy parchment .
- Ampiasao ny lafarina, siramamy, vovoka , soda , ary sira ao anaty vilia lehibe. Amboary ny menaka ao anaty menaka misy menaka miaraka amin'ny kitapo mofomamy na ny antsy roa mandra-pahatonga azy ho toy ny tavy manta.
- Hanampy atody, ronono , ary vanila. Manaova arofanina mandra-pahatonga ny tsiro. Afangaro amin'ny akoho. Afangaro amin'ny latabatry ny mofo amin'ny kitapom-bary voaomana.
- Manao 12 ka hatramin'ny 14 minitra.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 73 |
| Total Fat | 3 g |
| Fatin'ny sira | 2 g |
| Fatina tsy manasitrana | 1 g |
| kolesterola | 15 mg |
| Sodium | 220 mg |
| gliosida | 9 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 1 g |