Soy sauce dia manampy siramamy fanampiny ho an'ity recipe tsotra crockpot nalefan'i Arin Marcus ity. Aza misalasala manatsara ny tsiambaratelo fototra miaraka amin'ny fikarakarana manokana ny zava-manitra sy ny fety.
Na dia tsy Shinoa tena izy aza, nampiditra ity fomba ity aho satria natolotry ny mpamaky iray, ary ity no fitsipika tsara fototra. Andramo izany toe-tsaina izany; Mazava ho azy fa raha mitady zavatra azo itokisana bebe kokoa ianao dia te-handefa an'ity.
Inona no ilainao?
- 1 sotro soja soja
- 1 sotro mena siramamy
- 1 kaopy voatabia voatabia / legioma na sotrom-pamolo voatoto amin'ny rano
- Sira, dipoavatra, na zava-manitra hafa, manandrana
- 3 kilaometatra ny feny, ny kitay, ny elatra na ny kombina mifangaro
Ahoana no fanaovana azy?
- Amboary ny soja soja , siramamy mena ary ranom-boankazo sy ireo zava-manitra izay ampiasainao eo ambany farafaharatsiny.
- Ampio ny akoho.
- Mofomamy amin'ny hafanana ambany mandritra ny 6-8 ora (sarotra ho an'ny recipe ity!). Azo atao ihany koa ny mikarakara ny akoho amin'ny hafanana ambony mandritra ny 1 1/2 ora ary avy eo miverina amin'ny ambany (ampiasao ny fitsaranao tsara indrindra). Ny henanina dia vita raha mihintsana ny taolana rehefa miala.
- Manompoa ny akoho amin'ny vary miaraka amin'ny legioma mihosotra ho sakafo feno.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 527 |
| Total Fat | 23 g |
| Fatin'ny sira | 6 g |
| Fatina tsy manasitrana | 9 g |
| kolesterola | 142 mg |
| Sodium | 2,050 mg |
| gliosida | 30 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 48 g |