Ny cookie miadana dia mahatonga an'ity lasopy mora ity hanomanana sy handrahoana. Io no lasopy lehibe hanompoana amin'ny sandwich na salady mahavaky fo.
Manaova akoho an'io menaka io miaraka amin'ny parsley, kitapo, na menaka oliva maitso virjiny fanampiny . Ny mofomamy mofomamy mofomamy na mofomamy mamony dia ho mahafinaritra ihany koa. Nangataka torolàlana aho mba hanamboatra ranon-tsakay mena mani-pofona ao ambanin'ny recipe.
Inona no ilainao?
- 1 lohan'ny choufleur (voasaraka ho florets)
- 1 onion
- 1 carrot medium (voatabia)
- 1 sela ravina (voatoto, na 1/4 ka hatramin'ny 1/2 kaopy)
- Kaopy 4 ho an'ny henan'omby (sidina ambany na tsy misy sira)
- 1/2 teaspoon sòsana Worcestershire
- Kaopy 1 no voasariky ny tsimokaretina maitso mena na maivana
- Soso-tsakafo sotro kosher sy dipoavatra vaovao (manandrana)
- 2 kaopy mena sy antsasaka na maivana
- Mitafy: kitapo maina na parsley voapanga voa maina
- Garnish: menaka oliva
Ahoana no fanaovana azy?
- Asio kangorintsoritra, tongolo, carrot, seleria, ary kitapo ao anaty fonosana ho fampidinana lavaka mangatsiatsiaka.
- Miankohofa ary mioty ambany mandritra ny 6 ka hatramin'ny 8 ora, na mandra-pahafatony ny legioma.
- Puree ny fikirakirana ao anaty milina * ao anaty vata kely kely mba handraisana fepetra. Alefaso ny lasopy voatsinjara ho an'ny cookie miadana ary mamelao ao anaty salope na antsasa-tapitrisa, saosy Worcestershire, ary soddar cheeddar. Ampio sira sy dipoavatra hanandrana. Manaova fanamiana tsara ary manohy manina amin'ny 15 hatramin'ny 20 minitra, na mandra-pahamaivana ny lasopy.
- Arotsaho ao anaty vilia ny lasopy mafana sy fikarakarana fako miaraka amin'ny menaka voatoto, parsley, dipoavatra menaka oliva, na poti-tsakazo mena (ambany) raha azo atao.
Manompo 4 hatramin'ny 6.
* Mitandrema tsara rehefa manamboatra ranomafana miloko mafana. Ny doro sy ny tsindry dia mety hiteraka fipoahana raha feno loatra ny blender. Avahao ny fipoahana amin'ny famenoana ny blender fotsiny ny iray ampahatelony feno, ary mitazà servisy fitahirizam-bokatra eo amin'ny takelaka. Atombohy amin'ny fametrahana haingam-pandeha haingana ary atsangano ny lamba kely mba ahafahanao mamela ny sasany amin'ny vaksiny. Raha vantany vao manomboka madio izy dia ampitomboy ny hery.
Safidy mofomamy mofomamy mafana
- Manaova papyrus mena 12 taonina eo ho eo ary apetrakao ao anaty blender na sakafo processeur miaraka amin'ny menaka oliva menaka oliva sy 1/2 teaspoon vovon-doko. Mandrosoa mandra-pahatongan-dry Andramo ary ampio sira sy dipoavatra mainty, raha ilaina izany. Ho an'ny hafainganam-pandehan'ny hafanana, ampio siramamy mofomamy na cayenne dipoavatra ho an'io. Mandrobona ny lasopy ary mitsambikina amin'ny antsy, raha azo atao.
Azonao atao koa ny tianao
- Fanondrahana roapolo roapazy
- 4-Zavamaniry mampinono nozaraina kovetabe
- Chouky Potato sy Ham Sup on Cheese
- Fomba Lehibe Mba Hankafy Kamboty
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 556 |
| Total Fat | 48 g |
| Fatin'ny sira | 30 g |
| Fatina tsy manasitrana | 11 g |
| kolesterola | 130 mg |
| Sodium | 695 mg |
| gliosida | 18 g |
| Fiovan'ny diabeta | 4 g |
| proteinina | 18 g |