Ny sakafo maraina no sakafo manan-danja indrindra amin'ny andro; Izany dia manaiky ny manam-pahaizana rehetra. Ary tsy zava-dehibe noho ny tamin'ny taom-pianarana. Ny ankizy mihinana sakafo maraina dia manatsara kokoa ny ao am-pianarana. Ireo fomba fanamboarana ireo dia hanampy ny fianakavianao hahatsapa ho matanjaka kokoa ary hitazona ny haavon'ny heriny. Ny sakafo tsara indrindra hanompoana amin'ny fotoam-pisakafoanana dia ahitana voamaina iray manontolo, toy ny aviavimaso, ny proteinina manan-karena toy ny atody sy ny vokatra avy amin'ny ronono, ary ny sakafo mahavelona toy ny voankazo sy ny vokatra hafa.
01 of 10
Quick Coffeecake Quick Coffee Cake. Linda Larsen Tiako ity coffeecake ity; Tena miaina amin'ny anarany izany! Mora haingana sy mahafinaritra. Ny fanandramana tany am-boalohany dia nahitana voankazo voasesika tao anaty dity; Nosoloiko sakafo fisakafoana haingana ho an'ny voanjo aho ary efa nanao izany hatramin'izao. Mena, mamy kely, miaraka amin'ny manankarena sy manimba.
02 of 10
Ataovy aloha ny atody Ataovy aloha ny atody. Linda Larsen Misy zavatra iray momba ny fanipazana fanosotra fotsiny ao anaty lafaoro ary miandry minitra vitsy hisakafo sakafo maraina sy mamy izay tena manintona tokoa. Ho ahy, tsy voatery mijery atody ny atody amin'ny maraina dia zavatra goavana. Ary mahafinaritra ity recipe ity; mafana sy manankarena.
Ity misy fomba iray hafa mahafinaritra mihinana sakafo maraina eo amin'ny hazakazaka. Io mofo am-poko sy feno fofona io dia nokaravasina miaraka amin'ny lamosina bitika sy loko marevaka!
04 of 10
Blueberry Muffins Leah Maroney Blaogin'i Muffins dia manodidina ny sakafom-pisakafoanana tonga lafatra. Ity recipe ity dia manamboatra mofomamy lehibe sy malefaka mitsoka vokatra fotsiny. Yum.
05 of 10
Cheesy Pasta Frittata Cheesy Pasta Frittata. Linda Larsen Ny Frittatas dia fitaovam-pandaminana tsotra izay mora kokoa amin'ny fanaovana. Azonao atao ny manampy ny zavatra tianao ho an'ny frittatas anao: hena voankazo vita amin'ny voankazo, legioma vaovao, ny fofom-piahy tianao indrindra. Ary mandevina ny sisa tavela; Hisy hafanam-po ao amin'ny mikrô, mandritra ny 15-20 segondra isaky ny manompo.
Ity sakafo mahasalama haingana ity dia tonga lafatra mba haka kitapo rehefa mihazakazaka ny varavarana. Tsy dia mahazatra loatra ny fomba famokarana satria misy ranon-tsakay vitsivitsy, izay mahatonga ny mofo hanina sy manitra.
Iza no milaza fa tsy afaka manana sandwiches amin'ny sakafo maraina? Raha pizza kalaza dia safidy iray, heveriko fa misy sandwich mangatsiaka kokoa dia tsara kokoa. Ity sandwich salama ity dia feno proteinina ho fanombohana tsara ny andronao.
Ity recipe mahafinaritra ity dia ny safidiko ny safidiko rehefa nihalehibe aho. Mora ny manao, am-pitiavana, ary tia azy rehetra ny olona; eny fa na dia ankizy aza!