Inona no mety hahatonga ny ankizy ho tsara kokoa noho ny tavoahangy maty ? Sarotra ny mandresy ny karazan-tsakafo maniry, voamadom-pofona, ary ranom-boasary. Ity dikan-teny ity dia natao amin'ny alika mafana fa tsy ny henan'efitra. Ny totozy totozy tavoahangy dia ampiasaina ao amin'io recipe io, fa aza misalasala mampiasa olona mahazatra raha aleonao.
Azonao atao koa ny mampiasa voanio ranomandry ho an'ity recipe ity. Toa sahala amin'ny hoe mety loatra ho an'ny ankizy izany, saingy vola kely izany ka mampisongadina ravin-doko fotsiny ho an'ity sokatra ity. Ampiasao ny fitsaranao manokana. Raha toa ka tsy tiany kokoa noho ny tsiron-tsakafo ao amin'ny sakafo ny zanakao dia ampiasao ny volombava jiro.
Inona no ilainao?
- 2 14 oz. bozaka voamaina
- 6 alika mafana
- 1 Tbsp. jiro na
- ranon-tsavony
- Kaopy 1 siramamy nozaraina
- 1 16 oz. kitapom-bary mangatsiatsiaka na tapa-paty tsy tapaka
Ahoana no fanaovana azy?
- Hanadio ny fatana ho 350 F.
- Apetraho ao anaty lovia vita amin'ny lavaka fanangonam-bokatra ny tsaram-bary. Asio ireo alika mafana ao amin'ny sombintsombiny 1/2-inch ary apetraho eny an-tampon'ireo tsaram-borona. Ampio ny voan-tsinapy ary asio.
- Mipafika ny menaka cheddar amin'ny alika mafana. Ambony amin'ny tapa-tavoahangy eo amin'ny sehatra iray.
- Mialà eo amin'ny 25 ka hatramin'ny 35 minitra, mandra-pivoaran'ny tsofa ary arotsaka ny tadin-tsakafo.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 741 |
| Total Fat | 22 g |
| Fatin'ny sira | 12 g |
| Fatina tsy manasitrana | 6 g |
| kolesterola | 60 mg |
| Sodium | 950 mg |
| gliosida | 95 g |
| Fiovan'ny diabeta | 26 g |
| proteinina | 43 g |