Ny poety Chili, ny piper, ary ny voatabia dia manidina io panna mora be io. Natao tamin'ny voankazo maina vita amin'ny voatabiha ny cookies ao anaty lavaka mangatsiaka ary avy eo mifangaro amin'ny henan'omby.
Manompoa ireo tsaramaso voankazo misy menaka sy mofo salady namboarina . Na manompy siramamy amin'ny varimbazaha mafana na spaghetti.
Mangatsiaka be i Chili, noho izany dia manaova antsasak'adiny ho an'ny sakafo hafa. Ny sisa tavela dia azo ampiasaina amin'ny sakafo isan-karazany. Ampiasao chili sisa tavela amin'ny burritos, omelets, na tacos , na ampiasao ny chili ho toy ny topping ho an'ny nachos na ovy potika . Jereo ireo toro-hevitra sy fiovaovana ho an'ny hevitra maromaro.
Inona no ilainao?
- 1 tavy voankazo maina
- 3 1/2 kapoaka rano
- 1 dolara menaka legioma
- 1 kaopy maina
- 1 kapoaka maitso lehibe, voa
- 1 poti-paty kely, voatoto, azo atao (jalapeno na serrano)
- Rano 1 dolara, fara fahakeliny 80% mena
- 1 voatabia (14.5 oz) voankazo
- 2 teatran-dapa vita amin'ny chili
- Soso-kosfera ary dipoavatra mainty, manandrana
- Fitaovana fanampiny : siramamy, guacamole, cilantro voamadilo voamadilo, voatabata cheddar na pepper cheese, tortilla chips, voankazo maina, salohy marozara, oliva voatoto, na voatabia voatabia voatabia
Ahoana no fanaovana azy?
- Esory sy arotsaho ny tsaramaso pinto, manangona tsaram-bary na vato madinika.
- Amboary ny tavoahangy sy rano ao anaty crockpot; Mofomamy ary mahandro amin'ny HIGH amin'ny 3 ora na mandra-pahatongan'ny voany (azo atao haingana eo amin'ny kitapo izany dingana izany).
- Atsaharo ny menaka misy menaka amin'ny siny lehibe amin'ny hafanana mafana. Ampio ny tongolobe sy dipoavatra ary andramo mandra-paniriana; Fandefasana any amin'ny trano fivoahana miadana.
- Ampio ny soavaly amin'ny tany ary hikaroka mandra-pahatonga azy ho mavomavo, mihodina ary mihetsika matetika. Mialà sasatra tsara ary mandehana mankany amin'ny paompy miadana.
- Ampio ny voatabia sy ny vovobony chili amin'ny ronono sy ny tsaramaso; . Andramo ary ampio sira sy dipoavatra mainty, raha ilaina izany.
- Ampiheno ny hafanana mangatsiatsiaka ho an'ny mpampihinan-tsakafo; Esory sy mahandro mandritra ny 3 ka hatramin'ny 4 ora.
- Ny fantsom-boalohany chili miaraka amin'ireo akanjo tianao indrindra.
Manome fandaharana 6-8.
Hevitra sy variation
- Ampiasao ny tsaramaso mainty na tsaram-borona lehibe ao amin'ny recipe.
- Mamafaza na mamenina ny sisa amin'ny sakafo hoavy. Na manambaka ny antonony ary manapoka ny antsasany.
- Ho an'ny tavy mena dia ampiasao ny henan'efitra na ny zana-trondro na ny feny.
- Manampia roapolo misy vatomam-paty ho an'ny "chiérapie" any chili.
- Manolo ny henan-tany amin'ny henan-kisoa na tavoahangin-tsigara ho an'ny tany.
- Ampiasao chili sisa tavela amin'ny burritos, tacos, na omelets, na ampiasao toy ny topa topa. Manamboatra siramamy tsara ho an'ny ovy izy ireny!
- Ho an'ny sakafom-bary vitaminina haingana, dia andramo ny ravina amin'ny ampahany miavaka.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 367 |
| Total Fat | 10 g |
| Fatin'ny sira | 3 g |
| Fatina tsy manasitrana | 4 g |
| kolesterola | 50 mg |
| Sodium | 157 mg |
| gliosida | 42 g |
| Fiovan'ny diabeta | 13 g |
| proteinina | 30 g |