Mahafinaritra sady mahavelona sy mahandro ity lovia mahafinaritra sy mampahery ity. Tsy mitovy amin'ny atody ravina izy io, ary tsy toy ny quiche izany. Ny recipe dia mampahatsiahy ahy ny frittata, saingy tsotra sy mora kokoa ny manao. Azonao anaovana izany amin'ny siny kisoa, na alao azy io, ary makà amin'ny atody miaraka amin'ny voankazo. Na mamono bacon fa tsy.
Misy zavatra momba ny atody mitahiry ny voanio, ny tsaramaso ary ny crème izay mampiova io zavatra tsotra io ho zavatra tena miavaka. Tiako ny atody misy voanio. Raha tsy tianao io dia avelao izany.
Manompoa voankazo miaraka amin'ny voankazo vaovao sy siny kely siramamy na rolahy mamy hafa. Manampia siramamy kafe sy menaka ho an'ny sakafo maraina mahafinaritra na brunch sakafo.
Inona no ilainao?
- 1 sigara
- Nosokafan'ny 2 Soisa Soisa Soisa
- 1/2 mofomamy maivana
- 2 teatran-tsakafo
- 1/8 pôlisy menaka
- 12
- atody
Ahoana no fanaovana azy?
Atsofohy ny oven amin'ny 325 ° F. Manaova tavoahangy glasy 9 "x 13" miaraka amin'ny ronono tsy misy entana ary atsaharo.
Hokolokoloina ny saosisy amin'ny fonosana midadasika amin'ny hafanana midadasika, manapaka ny hena amin'ny gorodona, mandra-pahavaratra sy mofomamy. Afeno tanteraka.
Apetraho ao anaty kitapo vita amin'ny sakafo ny sakafony ary atsaharo ny ranom-boasary.
Ao anaty vilia kely iray, ampiasao ny menaka, ny voan-tsinay, ary ny dipoavatra ary tsipiho tsara amin'ny rambon-jiro; Mandritra ny antsasak'io fifangaroana io ho toy ny vilia fanasambe eny ambony aviavy sy dibera.
Mandrobona ny atody mandra-pangirifiriana miaraka amina atody na dipoavatra. Aidino ao anaty lovia vita amin'ny menaka ny vilany.
Atolory ny rivotra mifangaro eo ambonin'ny atody sy ny teboka amin'ny ronono sisa. Mialao amin'ny 325 ° F ho an'ny 30 ka hatramin'ny 40 minitra na mandra-pangatahana ny tavoahangy ary manomboka manjombona ihany. Hetezo eny amin'ny zaridaina mba hanompo.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 538 |
| Total Fat | 43 g |
| Fatin'ny sira | 21 g |
| Fatina tsy manasitrana | 14 g |
| kolesterola | 415 mg |
| Sodium | 625 mg |
| gliosida | 3 g |
| Fiovan'ny diabeta | 0 g |
| proteinina | 33 g |