01 of 06
Inona no atao hoe Batbout?
Maraokana Batbout. Sary © Christine Benlafquih Batbout dia mofo manga sy mangidy izay tena mitovy amin'ny pita . Antsoina koa hoe mkhamer , toghrift sy matlou ' , izy io dia mahandro ao amin'ny fatana fa tsy ao anaty lafaoro.
Rehefa manangom-bokatra dia tokony ho miposaka ny rivodoza rehefa mameno rivotra izy, mamela poketra izay azo amidy amin'ny karazana sandwich mameno na manaparitaka. Ity lesona sary manaraka ity dia hampiseho anao ny fomba fanaovana batbout .
02 of 06
Ataovy ny dite ary zarao
Ataovy ny koba ary zarao amin'ny baolina. Sary © Christine Benlafquih Atombohy amin'ny famokarana koba ho an'ny batbout .
Zarao ho an'ny baolina ny koba. Ataovy ao an-tsaina fa ny danjam-pandehanana vita amin'ny voatabia dia tokony ho 2 1/2 heny noho ny diam-penin'ny koba.
Apetraho eo amin'ny lamandy marefo ny baolina koba. Arotsaho amin'ny lamba famaohana, ary avao ny koba mba hialany amin'ny 10 ka hatramin'ny 15 minitra.
03 of 06
Atsaharo ny dite
Atsofohy ao anaty faribolana kely ny koba. Sary © Christine Benlafquih Rehefa avy nijanona ny koba, makà koba iray koba ary ento eny amin'ny boribory amin'ny lelany marefo. Tokony ho matevina izy io - eo ho eo amin'ny elanelana eo ho eo.
Avereno miaraka amin'ny baolina kanto rehetra.
04 of 06
Avelao hipoitra ny dite
Avelao hipoitra ilay koba mihintsana. Sary © Christine Benlafquih Apetaho amin'ny kofehy sy ny lamba ny kobam-bary. Avelao hivoaka ny bataille hatramin'ny roa heny, ora iray na mihoatra.
05 of 06
Cook ny Batbout
Mofomamy ny rivotra amin'ny hafanana mafana. Sary © Christine Benlafquih Rehefa nipoitra ilay batak dia nanofa vilany iray na ravin-drivotra ny hafanana mahazatra hatramin'ny mafana. Omeo fotoana ampy ahafahanao mihamafana.
Apetraho toy ny kobanina maromaro izay mety hiditra ao anaty vilany. Avelao izy ireo hametraka fotoana vetivety, ary araho tsara izy ireo alohan'ny hanombohan-drizareo.
06 of 06
Ny Batbout dia hisondrotra
Ny mofo dia tokony hipoitra rehefa mahandro. Sary © Christine Benlafquih Tohizo ny manamboatra ny batbout, miverimberina imbetsaka, ambara-pitombatombana eo amin'ny lafiny roa. Mandritra ny fikarakarana, tokony ho hitanao ny fofom-boady toy ny rivotra matevina ao anaty paosy.
Rehefa mofomamy sy volomparasy ny mofo dia avereno ao anaty kitapo mba hialana. Mitandrema tsara rehefa manadio baomba mafana, satria mety hidiran -doza ao anaty kiran- drivotra ianao ka handoro anao.