Ny ronono sy ny ginger coconut dia manampy tsiroaroa fanampiny ho an'ny karazany, izay manasongadina ny tsirony mahasalama, mahasalama. Eo anelanelan'ny ronono misy voanio ary ny siramamy voajanahary ao anaty karazany, ireo karazana karaoty dia karameliana amin'ny fomba izay mamy toy ny siramamy karakôry. Yum! Ity sora-baventy ity dia mahatsapa eo amin'ny latabatra amin'ny zava-drehetra avy amin'ny zanak'ondry ho an'ny Thanksgiving turkey, ary manasitrana tsara tsara, mahatonga azy ho tsara ho an'ny potlucks sy toe-javatra hafa amin'ny buffet.
Mariho fa ny tsimokaretina dia mitaky ny fampiasana ny voankazo matavy voatsindry ary ny ranom-boankazo misy ronono voanio. Noho izany antony izany, aoka ho azo antoka fa hividy ronono voanio feno voanio, izay misaraka amin'ny tadiny, ary tsy misy dikany matavy loatra izay tsy dia manao toy izany loatra.
Mitady zavatra tsotra kokoa? Andramo ireo karaoty voatoto ireo. Tahaka ireo tsirony ireo fa tsy casseroles? Ity lasopy tsako manitra ity dia ho anao.
Inona no ilainao?
- 2 pounds
- karaoty
- Mofomamy menaka na menamena
- 1-inch mofomamy vaovao
- 1/2 siramamy tsara siramamy
- 1 can (14.5 ounces) ronono voanio
- (Optional) 1/4 kely voaniho cayenne dipoavatra
Ahoana no fanaovana azy?
- Atoharo ny fatana mankany 400F.
- Alao ny karaoty ary avy eo dia asio kely, eo amin'ny diagonal ho siramamy tsara, raha tianao. Raha manana mandoline ny lakozia ianao, fotoana mahafinaritra hampiasana azy izany, satria ny sakantsakana rehetra dia tena manan-danja tokoa ho an'ny sakafo mahandro sy mahandro sakafo. Raha tsy manana mandoline ny lakozia ianao dia aza misalasala, fa ampiasao ny antsy maranitra ary tanàny mafy mba hanapatapaka ny karaoty.
- Manaova tavoahangy 8-by-8. Aforao eo amin'ny antsasaky ny voankazo karipetra. Manasoy ny antsasaky ny ginger amin'ny karaoty. Tsy ho afaka hanaparitaka tanteraka ny ginger ianao, fa alefaso araka izay azo atao izany ary aza avela hipetraka amin'ny clumps. Mipetraha amin'ny antsasaky ny sira. Mandravaka ireo karazam-borona sisa tavela ary manetona ny zana-ketsa sisa tavela, manely azy indray. Mipetraha amin'ny sira sisa sy ny cayenne dipoavatra, raha mampiasa izany ianao.
- Sokafy ny ronono voanio. Ny ankamaroan'ny marika dia hisaraka amin'ny toeram-pandehanana, miaraka amin'ny loko misy voankazo misy kôkônôma eo ambony rano sy rano. Ampiasao ny sotro iray mba hanesorana ireo kibon'ny voanio voanio ary alao eo amin'ny fitoerany izy na manaparitaka azy eny ambony tampony. Raha vao misy menaka matevina mipetaka eo amin'ny fitoeran-drano, dia asio boribory boribory eo amin'ny borety 1/4 ny rano.
- Arotso ny lovia ary manolora azy mandra-pahavitan'ny karazany, tokony ho 30 minitra. Tohizo ny fantsona, tsy hay jerena, mandra-pahatonga ny karaoty ho malefaka ary manomboka mena sy karamaina eo amin'ny sisiny, mandritra ny 30 minitra hafa.
- Manompoa maina na hafanana.
Soso-kevitra: Raha mikasa ny hanao izany ianao ary hamerina izany, dia atsaharo ny fihinanana 10 minitra eo ho eo mialoha, hajao, ary avelao hivezivezy izany mba tsy ho maina sy hafanana toy ny hoe vita izany.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 234 |
| Total Fat | 17 g |
| Fatin'ny sira | 15 g |
| Fatina tsy manasitrana | 1 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 311 mg |
| gliosida | 21 g |
| Fiovan'ny diabeta | 6 g |
| proteinina | 3 g |