Ny ranon-tsavonavona dia tononkira efa tranainy izay nomena ny osa ho loharano mahavelona.
Amin'ny maha-zaza ahy, ny reniko dia hatao servisy am-pandriana eo am-pandriana raha teo ambany fandriam-pahalemana izy. Ao amin'ny fitoeran-tsakafo maraina, dia ho vazivazy misy raozy vaovao ao anatiny, atody mofomamy sy Vegemite ary tavoahangy ranom-boasary misy menaka mba hanampy amin'ny fananganana ny fanahy.
Ny olona sasany dia mampiasa siramamy amin'ny fomba famokarany, fa andramo tantely ho an'ny tsirom-borona mahery vaika. Raha toa ianao ka manana zava-manitra, azafady sasao eo amin'ny lanjan'ny lanjany ary manolora azy miaraka amin'ny vary orza ho an'ny baolina lavalava.
Ny vary orza sy ny vary orza novolavolaina dia ny karazana tsara indrindra ho an'ny recipe. Ny vary orza dia midika fa ny rembôle dia nesorina tamin'ny alàlan'ny dingan'ny polisy ary nodiovina ho an'ny sakafo haingana.
Inona no ilainao?
- 3/4 ny perla perla
- vary hordea
- 2 saka (akora sy jiro)
- 6 kaopy rano
- 1/2 cup honey
Ahoana no fanaovana azy?
- Apetraho ao anaty ranom-boaloboka ny vary orza ary manasà rano mangatsiaka mandra-piverin'ny rano.
- Apetraho ao anaty voankazo iray misy quartier 2 misy voankazo mamy ary 6 kaopy rano.
- Mitondrà volo amin'ny hafanana mafana. Maka ny hafanana ary ampangotrahina 10 minitra avy eo dia mamolaka ao anaty vilia tsy misy hafanana. Atsaharo ny vary orza.
- Ampio tantely ny vilany ary asio ho raraka. Atsofohy ao anaty ranom-boankazo ary avelao ho mangatsiaka ny hafanana.
- Mankao ao anaty tavoahangy ary milafaha mandra-pangatsiatsiaka.
Nahoana no ilaina ny rano mangatsiaka mba hahasoa anao?
Ny rano mangatsiaka ho an'ny fahasalamana dia noho ny antony ara-pahasalamana ho an'ny Ejiptiana fahiny. Ny voamaina dia entina amin'ny B sy E vitamins, antioxidants ary 8 g fibetra per 1/4 kaopy mena.
Voajera eran-tany ny rano
Ao Meksika, ny karazam-boaloboka am-boaloboka dia karazam- pandehan'ny arabe iray malaza antsoina hoe aguas frescas . Brits,
Ny Aostraliana sy ny Asiana dia samy manana ny karazany samihafa am-bavany na mafana na mangatsiaka.
Mampiasa vary gera fa tsy vary amin'ny sakafo
Tahaka ny safidy varimbazaha dia raisina ho toy ny sakafo mahasalama amin'ny vary fotsy ny vary orza. Manampy kely izany, ary araho ny toro-hevitra etsy ambany.
Maka fotoana lavalava kokoa ny vary hividianana (tokony ho adiny iray ho an'ny gilaola maina) mihoatra noho ny fotsy fotsy na mena.
Ny vary orza dia mitaky rano mihoatra noho ny fotsy fotsy na mena (3 kaopy rano isaky ny 1 kapoaka vita amin'ny vary orza).
Ny kypreso dia natao hanamboarana azy (al dente). Raha tianao kokoa ny vary orza, dia asio alina amin'ny fampiasana 2 kaopy rano ho 1 kaopy maina.) Rehefa vonona ny handrahoina, dia esorinao izany ary ento 3 kaopy rano ho an'ny kaopy tsirairay ahazoana menaka manondraka. Ampiheno ny hafanana, ny fonony, ary ny hafanana mandritra ny 15 minitra.
Ho an'ny fahasamihafana, andramo ny hampiasana akoho, ronono na sakam-boankazo fa tsy rano ary ampio tongolo maina, tongolo voatetika na voanio voanio voanio.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 148 |
| Total Fat | 0 g |
| Fatin'ny sira | 0 g |
| Fatina tsy manasitrana | 0 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 8 mg |
| gliosida | 38 g |
| Fiovan'ny diabeta | 3 g |
| proteinina | 2 g |