Ny divay rojo vy dia mety ho ny bebeny malaza indrindra any Korea. Ny fomba nentim-paharazana dia mafana sy mangatsiaka any an-trano, any amin'ny trano fisakafoanana, ary any amin'ireo fivoriana hafa, na amin'ny toerana na rano na miaraka amin'ny rano, ary maro amin'ireo Koreana no misotro isa isan'andro. Ity dia fantatra amin'ny hoe bori cha (na indraindray boricha) amin'ny koreanina. Ny olona any Japon sy Chine koa dia misotro divay gera. Any Japon, fantatra amin'ny hoe mugicha, ary any Shina, fantatra amin'ny hoe dàmàichá na màichá. Tsy tokony hampifangaro azy amin'ny dite matcha ianao, na izany aza - ny dite japoney Japoney, fa tsy dite gera. Ny tehezana anana varahina dia be mpitia indrindra amin'ny fahavaratra any Japana, saingy manompo manontolo andro manerana an'i Korea. Ny mari-pana dia mety miovaova amin'ny vanim-potoana: amin'ny lohataona, mety hanomana azy ho mangatsiaka ianao, raha amin'ny ririnina dia mety ho mafana kokoa.
Tahaka ny dite mainty sy maitso, ny dite ho an'ny vary orza dia manome tombony ho an'ny fahasalamana. Ohatra, misy antioxidants izy io izay mety hanampy amin'ny fandringanana. Amin'ny fomba nentim-paharazana, ny teokandro dia lazaina manampy ny digestion, ny fandefasana, ary ny asan'ny kadjovascular amin'ny ankapobeny. Tsy misy kafeinina ihany koa izy ireo, na dia misy aza milaza fa manome hery ho an'ny hery entina. Ny teokandro mangatsiaka ihany koa dia tsy misy kalôria, na dia ampiana ronono ho azy (izay mahazatra) na siramamy (tsy dia mahazatra loatra), afaka manatsara ny kaloria ny dite. Manampy sira ihany koa ny sasany amin'ireo dite vary orza.
Noho izany, inona no mampiavaka ny dite avy amin'ny vary orza? Amin'ny ankapobeny dia maivana sy mahasalama ny tsirony, na dia mety ho samy hafa aza ny toetrany, arakaraka ny habetsahan'ny vary orza, hafiriana (ary amin'ny inona ny hafanana) no ambolena ny vary orza, ary hafiriana ny dite. Tahaka ny tehezin'ny tehezana rehetra, mamela azy hijanona ela kokoa dia hamoaka dite matanjaka kokoa. Natao ela loatra ilay izy, afaka manandrana kely tahaka ny kafe izy.
Tadiavo ny vary orza any amin'ny tsena Aziatika ao an-toerana, na ny dite ho an'ny orinasa mivangongo ho an'ny vary orza (lasaka na tavoahangin-divay) eny an-tsena na an-tserasera. Azonao atao koa ny mividy vary orza ary manitra azy aloha alohan'ny fisotroana dite - aoka ho azo antoka fa tsy hikororohana izany, na ny diteo dia hanandrana dorana.
Manompoa ny diteo avy hatrany na afangaroy azy. Satria ny teokandro mangatsiaka dia misy tsiranoka kely, afaka mandeha tsara izy raha tsy mafana.
Inona no ilainao?
- 2 teatranin-tsaka natono *
- 8 sotro rano
Ahoana no fanaovana azy?
- Ao anaty vilany kely iray, ento amboara ny vary orza sy ny rano.
- Ampitomboy ny fihinam-bidy, manafana, ary mahandro mandritra ny 20 minitra.
- Manompoa avy hatrany na mitahiry ao amin'ny vata fampangatsiahana ary mangatsiaka.
* Raha tsy afaka mahita ny vary orza ianao, dia afaka manamboatra ny vary orza amin'ny saka hoditra mandritra ny 5-10 minitra, na mandravaka ny loko manga mainty.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 10 |
| Total Fat | 0 g |
| Fatin'ny sira | 0 g |
| Fatina tsy manasitrana | 0 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 5 mg |
| gliosida | 2 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 0 g |