Ny salady turkey dia iray amin'ireo sakafo tena tianay indrindra amin'ny fary sisa tavela . Azonao atao ny mampiasa trondro maitso ao amin'ny salady fa afaka manampy maizina ihany koa. Raha manana voaloboka maitso ianao dia mandehana ary manolo azy ireo amin'ny mena. Ny salady dia tsy ho toy ny loko, fa ho toy ny mamy ihany.
Manondrahana ny tsiranoka ho an'ny mayonnaise ny sakam-pofona. Tianay ny manampy pokansa voapoizina voapoizina ho an'ny crunch sy proteinina fanampiny. Ny alikaola mamon-drivotra dia mety ho fanampiana tsara koa.
Ankafizo salady salady mahavariana amin'ny salohy ho an'ny sakafo antoandro na ampiasao izany ho toy ny famenoana sandwich na siny. Fomba tena tsara hampiasana an'io fety io ny fialantsasatra amin'ny fialantsasatra!
Inona no ilainao?
- 1 kaopy voaloboka maina tsy misy voa
- 1 kaopy sela voatery
- 1/2 sotro ny tongolo gazo mainty (tavoahangy)
- Kapoaka 3/4 kapoaka na voamaina, tsy azo atao
- 3 ka hatramin'ny 4 kaopy voatsangam-bary
- 1 santim-boankazo voamazo voapetaka voanio, tsy azo atao
- 1 sotro salope kely
- 3/4 hatramin'ny 1 kaopy
- mayonnaise
- 1/8 teaspoon mainty mainty mainty
- Salt, manandrana
Ahoana no fanaovana azy?
- Ao anaty vilia iray, mampifanaraka ny voaloboka voamadinika, seleria, zana-pokontany, pecan, raha mampiasa, turkey ary parsley, raha mampiasa. Atsipazo mofomamy.
- Ao anatin'ny vilia iray hafa, mampifanaraka ny sotro-kitrokely, mayonnaise masinina 3/4, ary dipoavatra; mozika tsara. Atsofohy ao anaty menaka ny voatavo mandra-pahatonga ny voatabia, ary asio mayonaise bebe kokoa raha ilaina. Hanampy sira, hanandrana.
- Manompàna sandwich na alimo na romaine lettuce ho salama salamiadana midadasika kokoa.
Hevitra sy variation
- Ampiasao ireo voaloboka miaraka amin'ny ranom-boasary nendasina.
- Manomboa ny pecan: Ataovy anaty kitapo maina ny peksanina. Mofomamy tsy mitsaha-manidina ary manodina tsy tapaka, mandra-pahavoazana ny pecan ary matevina. Alefaso eny amin'ny takelaka iray mafana.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 930 |
| Total Fat | 58 g |
| Fatin'ny sira | 11 g |
| Fatina tsy manasitrana | 19 g |
| kolesterola | 315 mg |
| Sodium | 764 mg |
| gliosida | 7 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 92 g |