Ahoana no hialana amin'ny kafeinina?
Na ho an'ny fahasalamana ara-batana, ny fahasalamanao ara-tsaina na ny fifadian-kanina, ny fanomezana kafeinina na ny fampihenana kafeinina ao amin'ny fihinanana tsy fahitana ny soritr'aretina kafeinina dia mety ho fanamby goavana. Na izany aza, tahaka ireo fanamby maro, dia mora kokoa amin'ny fanomanana kely sy ny fahalalana. Ireo toro-hevitra mikasika ny fomba hialana amin'ny fahazarana kafeine dia tsy hahatonga ny fahazarana amin'ny kafeinina mora, fa ho mora kokoa noho izany raha tsy izany!
Famantarana ny loharano kafeinina
Ny dingana voalohany amin'ny fampihenana ny kafeinina amin'ny sakafo (na ny fanafoanana kafeinina amin'ny ankapobeny) dia mamaritra ny fomba fihinanao kafeinina. Ny sakafo manaraka dia loharano kafeinina:
- Kafe
- Tea (ankoatra ny tisanes tsy misy kafeinina )
- Colas miaraka amina kafeinina, anisan'izany ny labiera root (Azonao atao koa ny hampihenana / manafoana ny zava-pisotro miaraka amin'ny fitaovana hafa, toy ny guarine)
- Chocolate
- Yerba vady
Ataovy ao an-tsaina fa ambany kokoa ny kafe sy ny tefin'ny kafeinina noho ny fifandraisana matetika, nefa mbola misy kafeinina ihany izy ireo.
Azonao atao ihany koa ny te-hianatra bebe kokoa momba ny haavon'ny kafe, ny dite sy ny sôkôla, mba hahalalanao bebe kokoa ny habetsahan'ny kafeinina ao amin'ny karazana kafeinina tsirairay, ary ny famakiana ireo singa manan-kery eo amin'ny kafeinina ao amin'ny kafe , kafeine ao amin'ny Starbucks , Kafeine ao an-dite , kafeinina amin'ny dite maitso ary kafeinina amin'ny ravin-teheba vs teabags .
Famantarana ny fitadidiana
Raha vao fantatrao ny voka-dratsin'ny kafeinina voarainao, dia fantaro hoe inona no manosika anao handevona azy ireo. Ohatra, misotro kafe ve ianao satria mankafy ny tsirony, satria fiara siramamy sy ronono, na noho ianao reraka?
Raha vantany vao nahitanao lisitr'ireo antony mahatonga anao ho loharanom-kafe ianao, dia vonona ny hitady kafe-na kafeinika tsy misy kafeinina ho an'ireo faniriana ireo ianao.
Hitady mpisolo toerana
Eritrereto ny faniriana tianao sy (manohitra ny faniriana hidirana ao!) Arakaraky ny fitsaboana izay afaka mifanena amin'ny sasany (na rehetra) amin'ny zavatra ilainao amin'ny toe-javatra misy anao. Ohatra, raha tianao ny ronono sy siramamy ao amin'ny latteo, andramo ny kafeine-free rooibos latte fa tsy. Raha tianao ny tsiron-kafe mangatsiatsiaka, andramo sofina kojakoja Houjicha hanindry dite na kibay tsy misy kafe. Ity fanangonana karazan-tsakafo ho an'ny sakafo manokana ity dia ahitana karazan-tsakafo tsy misy kafeinina .
Mialà eo amin'ny kafeinina
Ity dingana ity no tena sarotra. Miantefa tsikelikely ny kafeinina mba hisorohana ny fidiran'ny kafeinina, ary araho ny toro-hevitra mikasika ny fihenan'ny soritr'aretin'ny kafeinina raha toa ka miaina aretin'andoha kafeinina na tsy fahampiana hafa ianao. (Na dia miasa ho an'ny sasany aza ny fomba fiasa "mangatsiaka kisary", dia mahalana izany. Ny fampiasana fiteny efa taloha, maharesy lahatra ilay hazakazaka.)
Tazomino ny zavatra tsapanao sy ny eritreretinao momba izany. Moa ve tsy manadino an'io toerana io ny rooibos? Mitadiava mpisolo toerana hafa! Aza matahotra manontany anao ny mpamatsy sakafo / zava-pisotro ho an'ny sakafo ho an'ny soso-kevitra. Amin'ny maha-sommelier dite teo aloha ahy dia azoko lazaina anao fa fanontaniana tena mahazatra izany!
Zone eo amin'ny 'tiany'
Amin'izao fotoana izao dia manaingo ny fahazarana kafeinina (marina?), Mamantatra izay tianao (na ny fitiavana!) Momba ny mety hisolo toerana azy.
Misy tantara malaza ao amin'ny tontolon'ny dite momba ny dite James Norwood Pratt. Mpanoratra ny divay izy mandra-pialany ny tsy hisotro toaka na hiatrika fasana lava. Naka ny dite ho toy ny mpisolo toerana izy, nanjary tia azy io ary ankehitriny dia iray amin'ireo mpanao dite malaza indrindra eran-tany! Mitadiava ny 'dite', ary fantaro ny tsiron-tsakafo, ny aroma sy ny vokatra ara-batana / azony.
Farany, aza matahotra mampihena kely amin'ny fahazaran-dresaka vaovao (ary manantena ny fahasalamana). Mitadiava mpisolo toerana tianao Mandany vola vitsivitsy fanampiny raha tsy maintsy. Arakaraka ny itiavanao azy ho toy ny vahaolana tsy maharitra, ny fotoana fohy kokoa dia izany!
Karohy hafa Articles
- Kafe sy ny kafe amin'ny sehatry ny siansa
- Kafe, Adin-tsaina & Fahasalamanao
- Ahoana no Hanoherana Ny Fialam-boly Kafe
- Kafeinina sy ny Fiangonana Olomasin'ny Andro Farany
- Kafiky ho an'ny Workouts
- Kafeinina & Schwangeren
- Kafeinina & Fertility