Ahoana no mahatonga ny kafe sy ny aretina amin'ny aretina?
Ny kafe dia endriny mahazatra hita ao amin'ny kafe , dite , yerba vady sy sôkôla, ary nanampy soda maro sy kila. Ny kanseran'ny loham-boninkazo dia aretina vokatry ny kafeinina. Matetika no mahatsiaro tena ireo aretin'andoha ireo, ary mety tsy ho maivamaivana.
Kofehy ny fanafody ketraka
Na dia misy kafeinina be loatra aza dia mety hiteraka aretina, ny antony tena iraisan'ny kafeine headaches dia ny fidiran'ny kafeinina .
Ny fakana aina kafe dia mitranga rehefa nahavita ny fiankinan-doha amin'ny kafeinina ianao ary tampotampoka eo dia mihena na manafoana ny fampiasana kafeinina. Ny fiankinan-doha amin'ny kafeinina dia tsy voatery ho vokatry ny fiterahana kafeinina maharitra na avo lenta, ary mety hivoatra ao anatin'ny fotoana vitsy amin'ny fisotroana tady na zava-pisotro hafa amin'ny kafeinina . Na izany aza, ny ankabeazan'ny kafeinina misintona vokatry ny kafeinina dia vokatry ny kafeinina 500 mg na mihoatra isan'andro isan'andro mandritra ny tapa-bolana na lava talohan'ny fampihenana ny kafeinina amin'ny sakafo.
Rehefa ampiasaina amin'ny kafeinina ny vatanao, dia mety hitanao fa mahatsiaro reraka sy zava- manan'aina hafa ianao (toy ny aretin'andoha) mandra-pahatonganao any amin'ny fampiasana kafeinina. (Hita tamin'ny fandinihana tamin'ny taona 2010 fa azo averina indray ireo fiantraikan'ny kafeine ... raha toa ka tsy mihinana afa-tsy ny kafeinina ny mahazatra azy.)
Manimba ny kafeinina ho toy ny fanafody ho an'ny kafeinina amin'ny fiterahana kafeinina dia mety ho olana ho an'ny olona izay miezaka ny mampihena na manafoana ny kafeinina amin'ny sakafony, fa ny fanasitranana hafa dia ny torimaso, ny masage, ny akupresure, ny fanafody kafeinina tsy misy fanafany (toy ny Excedrin and Goody's , misy kafeinina) ary misotro rano be.
Mba hisorohana ny fimenomenona amin'ny vatana amin'ny alàlan'ny kafeinina rehefa misakafo amin'ny kafeinina, vakio ireo toro-hevitra amin'ny famafazana kafeinina . Raha mpizara kafe ianao, tadidio ihany koa ny mijery ity lesona video ity momba ny fampihenana kafeinina amin'ny kafe.
Kafiky ho an'ny aretina
Ankoatra ny fanasitranana haingana ny aretina kafeine, ny kafeinina dia afaka manampy amin'ny fanasitranana ny aretina miady matetika ary na dia migraine aza.
Ny fanadihadiana sasany dia mampiseho fa ny doka kely amin'ny kafeinina voakasika amin'ny famonoana mpanao fanaintainana dia mety manampy ny vatana haka haingana ny fanafody ary hanasitrana ny aretina ao anatin'ny fotoana fohy. Na dia manomboka miasa mandritra ny 15 minitra aza ny ankamaroan'ny mpamono aretina dia afaka manova ny fotoana isaky ny minitra rehefa marary an-dohanao!
Ankoatra izany, 130 mg kafeinina voakasika amin'ny famonoana mpanao fanaintainana no naseho tamin'ny fanatsarana ny fanampiana ny aretina ho an'ny aretina amin'ny 40 isan-jato - ny fahasamihafana eo amin'ny vokatra. Ny olona sasany dia mahita fa tsy mila mandray betsaka amin'ny famonoana fanaintainana izy ireo raha raisina miaraka amin'ny kafeinina, ary dokotera sasantsasany mikarakara medikaly amin'ny kafeinina mba hampihenana ny mety hitrandrahana ny fiankinan-doha amin'ny famonoana fanaintainana.
Ny fampitomboana ny haingam-pandeha sy ny herin'ny fanaintainan'ny fanaintainana dia ny antony mahatonga ny fanafody sasany sy ny fanafody enti-manohitra ny kafeinina. Na izany aza, tsy fantatra hoe na tsy misy kafeinina entina tsy misy fanaintainan'ny fanaintainana dia fanasitranana mahasitrana mahomby.
Kafe hafa
Ankoatry ny alikaola miala amin'ny kafeinina, misy karazana kafeinina roa lehibe indrindra: lohan'olona avy amin'ny fanjifana kafeinina misintona sy 'headache maloto' / 'fanafody fampiasana headache.'
Ny aretim-pahaboana amin'ny fiterahana kafeinika dia azo sitranina na manampy amin'ny fisotroana ny dipoavatra , ny fanasitranana ny masajara, ny fisotroana rano betsaka ary / na ny famonoan-doza tsy misy kafeinina. Ny olona sasany dia mahita fa ny sakafo mihinana alohan'ny handoavana kafeinina dia afaka manome 'kisary' ho an'ny fanamafisana ny kafeinina ary hampihena ny sombin-tsakafo ho an'ny kafeinina na kôpitaly amin'ny kafeine be loatra. Azo afindra amin'ny alàlan'ny famerana ny tsimokaretina kafeininao ny aretim-pahabangana amin'ny kafeinina mihoatra. (Go figure!)
'Ny aretin'andoha mibaribary' na 'fanafody maloka be loatra' dia karazan'andriam-pahalemana vokatry ny fandripahana olona amin'ny fanaintainana sy ny fanafody sasany. Ny fanafody dia mety misy kafeinina, na tsia, fa ny fampiasana tafahoatra ny mamono sy kafeinina amin'ny fifandraisana dia mety hampitombo ny mety hahatonga azy ho voan'ny kanseran'ny aingam-panahy rehefa mihena ny habetsaky ny mpamono sy kafeinina ao amin'ny rànao.
Azonao atao ny manalavitra ny aretim-pibebahana amin'ny alàlan'ny fanafody fanafody amin'ny alàlan'ny fanamainana, na amin'ny fitsaboana tsy tapaka mandritra ny telo andro misesy. Azonao atao ny manasitrana ny aretim-pivalanana amin'ny alàlan'ny fisotroana ny dite mipoipoitra, amin'ny famafana menatra, misotro rano be sy miala sasatra.