Ny tongolo lay sy ny paprika mifoka sigara dia manampy amin'ny fikarakarana ny akorandriaka amin'ny akoho vita amin'ny akoho. Manompom-bolo ity akoho sy katsaka, miaraka amin'ny biscuits, ho an'ny sakafo hariva amin'ny fianakaviana.
Inona no ilainao?
- 1 akoho (3 1/2 ka hatramin'ny 4 kilao, karana, na katsaka)
- salt to taste
- dipoavatra mainty
- 1 papyrus paprika (tranokala espaniola)
- 1 menaka oliva menaka oliva
- 1 sasan-tsakafo misy menaka
- 1 sarisary siramamy mena
- 1 tongolo gilao (voatoto tsara)
Ahoana no fanaovana azy?
1. Ovenina ho an'ny fatin-tsakafo ho an'ny 400 F. Manaova ranom-boaloboka na volkano fanosotra amin'ny foil.
2. Mandro ny faritra misy akoho ary aza maina. Arotsaho ny akoho, ny hoditra eo ambony, ny kitapo fisaka; mamafy kely amin'ny sira sy dipoavatra.
3. Ampifandraiso ireo zavatra sisa tavela; Atsaharo ny fako eo amin'ny henan'akoho. Roast, tsy fantatra, tokony ho 50 ka hatramin'ny 60 minitra, na mandra-panontana 165 ° ny mari-pana amin'ny thermometer raha vao miditra ao amin'ilay faritra mamy indrindra.
Hihazakazaka ny sokatra rehefa atsofoka amin'ny gidro ny akoho. Esory ny akoho amin'ny servieta manompo; Mora fehezina amin'ny foitra ary avelao hijoro mandritra ny 8 ka hatramin'ny 10 minitra alohan'ny hanompoana.
Azonao atao koa ny tianao
Paprika Chicken Breasts miaraka amin'ny Sour Cream Gravy
Sakafo mora Paprika miaraka amin'ny sour cream
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 1287 |
| Total Fat | 72 g |
| Fatin'ny sira | 20 g |
| Fatina tsy manasitrana | 29 g |
| kolesterola | 427 mg |
| Sodium | 482 mg |
| gliosida | 16 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 137 g |