Ny voankazo sy ny voankazo masira dia manampy tsiro ho an'ireo nono ireo. Io akoho mofomamy haingana sy mora io dia mampiasa antsasak'akoho akoho tsy misy fotony ary fanatanjahan-tena tsotra mba hanaovana sakafo matsiro isan'andro.
Manompom-bary, tsaramaso, na pasta menamena ary salady voapotsitra.
Manampia vilia vitsivitsy amin'ny divay mainty fotsy amin'ny kitapo akoho raha tianao.
Inona no ilainao?
- 4 ka hatramin'ny 6 heny halatra (tsy misy ilomanitra sy tsy misy hoditra)
- 1 diloilo menaka dibera
- 1 menaka oliva menaka oliva
- 1/2 kapa tongolo gasy
- Dash ny sira kosher ary dipoavatra mainty mainty
- Azo alaina: vovobonin'ny tongolo gasy
- Ho an'ny saosy:
- 6 dipoavatra mena
- Misy menaka 3 misaraka tsara tarehy
- Sira sy zozoro tsara tarehy 1/2 misy (siramamy 1 1/2 ka hatramin'ny 2 siramamy sy siramamy 1 mena)
- 1/4 sasao sira
- Atsipazo mofomamy
Ahoana no fanaovana azy?
- Apetraho amin'ny sira, dipoavatra ary vovobonin'ny tongolo ny halatr'omby.
- Eo amin'ny siny lehibe, ny hafanana mafana sy ny menaka oliva amin'ny hafanana mafana. Ampiasao ny mofomamy ny akoho tsy misy voany ary hikolokolo hafanana midadasika, miolakolaka, mandra-pahatonga ny roa tonta ho maina.
- Ampio ny kitapom-batony amin'ny sifotra ary alaina, rakotra, mandritra ny 15 ka hatramin'ny 20 minitra, mandra-pahandro ny akoho.
- Mandritra izany, mikororaka ny latabatry ny dibera ao anaty boaty kely kely; Ampio ny saka, sira ary zest, 1/4 lelafo sira, ary totozy dipoavatra. Mitondrà lasitra.
- Ahetsiho ny saosy eo ambonin'ny akoho mialoha ny manompo.
Expert Tips
- Manampia vilia vitsivitsy amin'ny divay mainty fotsy amin'ny kitapo akoho raha tianao.
- Asio sombiny kely amin'ny kitay miaraka amin'ny kitay.
More Chicken Recipes
Kisoa Lemak'i Skillet miaraka amin'ny tongolo lay
Easy Skillet Chicken miaraka amin'ny Bacon sy sour cream
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 938 |
| Total Fat | 62 g |
| Fatin'ny sira | 22 g |
| Fatina tsy manasitrana | 24 g |
| kolesterola | 315 mg |
| Sodium | 332 mg |
| gliosida | 1 g |
| Fiovan'ny diabeta | 0 g |
| proteinina | 88 g |