Ireo nonenan'ny akoho ireo dia voahodina miaraka amin'ny tsiranoka maitso, jiro misy sira ary tongolo lay. Avy eo ny akoho dia mifamatotra amin'ny mofo mofomamy ary alaina amin'ny fahalavorariana. Ny ranom-boankazo manitra dia mahatonga ny henan-tsakafo sy malefaka. Aza misalasala manolo ny mofomamy miaraka amin'ny buttermilk na groupe yogourt. Ampio menaka bitro sotro-Texas Pete, Frank's, sns ... - amin'ny siramamy kely amin'ny hafanana. Ny siramamy vita amin'ny cayenne na pikantanana kreôla na Cajun dia ny safidy iray hafa.
Ny crème dessus sy garlic marinade dia manampy tsiro ho an'ny nono akoho, ary dia mora mora ny manamboatra sy manamboatra. Raha mitady fomba vaovao hanamboarana nono tetezana ianao, ity safidy ity dia safidy tsara.
Aza misalasala manolo ny tavy maina feno katsaka, na mampiasa panko bitro ho an'ny felana manify. Ho an'ny tsiranoka hafa fanampiny, ampio ranomandry 3 hatramin'ny 4 maromaro mofomamy mofomamy mofomamy mofomamy.
Manompoa tsiram-bary miaraka amin'ny ovy na rojo vy ary mangeja legioma ho an'ny sakafom-pianakaviana mahafa-po.
Inona no ilainao?
- 1 kaopy mena
- 3 sasan-tsinapy siramamy (sotro 1 sotro)
- 1/4 sotro rongony Worcestershire
- 1/4 apepika paprika
- Ny tongolo lay, kobaka amam-bozaka (na mihoatra)
- 1/4 sotro rongony sira
- 1/8 pôlisy menaka
- 4 ka hatramin'ny 6 heny tsy ampy sakafo
- 1 1/2 kaopy maina maitso (tsotra)
Ahoana no fanaovana azy?
- Ao anaty fitahirizana tsy misy fihenam - bidy na tsaramaso , mampifanaraka ny siramamy mena, sira sikla, saosy Worcestershire, paprika, tongolo, sira ary siramamy. Apetraho ao anaty vilia ny tazom-bolo eo amin'ny akoho ary asio izy ireo hiorim-paka. Mialà ary afafazo mandritra ny 2 ora na farafahakeliny farafahakeliny.
- Atolory ny oven amin'ny 350 F (180 C / Gas 4). Manaova tapa-tavoahangy vita amin'ny ravina ary afafazo amin'ny tongotra ny foibe na atsofoka amin'ny tsy fisian'ny tsiranoka mahandro.
- Apetaho ao anaty sombin-tsoroka lehibe iray ilay mofo.
- Esory ny totozy akoho amin'ny menaka mofomamy ary hikirakotra tsara ireo tavin- tsakafo.
- Arotsaho ny akoho voapotsitra ao anaty kitapo vita.
- Atero ny akoho ao amin'ny fantson-kitay mandritra ny 35 ka hatramin'ny 45 minitra, na mandra-pahafatony ary mihazakazaka ny jus. Ny Tempoly ambany indrindra ho an'ny akoho dia 165 F (74 C). Mba hijerena ny fahaleovan-tena dia ampidiro ny thermometer azo antoka azo vakina ao anatin'ilay totozy malemy.
- Raha toa ka tena lehibe na somary maivana ny nonon'ny akoho, dia ampifanarahany amin'ny fotoana mifaninana. Jereo ny totozy akoho kely aorian'ny 25 ka hatramin'ny 30 minitra.
Jereo ny Diarin'ny Tempoly an-tsakafo sy ny toro-hevitra momba ny fikarakarana safidy
Hevitra sy variation
- Ahosoy ny akoho homem-boninkazo miaraka amin'ny menaka misy ranomandry vitsivitsy talohan'ny hametrahana azy ao anaty lafaoro.
- Araka ny fikambanana Amerikanina Heart, dia maherin'ny 3 santimetatra ny habetsaky ny akoho. Raha lehibe ny nonenan'ny akoho, dia azonao atao ny mikarakara azy ireo amin'ny antsasaky ny horita mba hahatonga azy ireo hikapoka tsikelikely. Raha mampiasa tavy kiraro na kirihitra akoho ianao ao amin'ny famandrihana, andramo ny fandevenana aorian'ny 25 minitra.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 1013 |
| Total Fat | 56 g |
| Fatin'ny sira | 17 g |
| Fatina tsy manasitrana | 21 g |
| kolesterola | 302 mg |
| Sodium | 577 mg |
| gliosida | 30 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 94 g |