Sakafo mora Paprika miaraka amin'ny sour cream

Izany no sakaosy ankafizin'ny hodi-janak'omby, vita amin'ny katsatsaka, paprika, voankazo, tongolobe, ary fanatanjahan-tena. Ampiasao ny tongotra na ny feny manontolo, ny nonon'ny trokao, na ny marika.

Ny kitapo akoho dia atody ao anaty siny ary avy eo mifangaro miaraka amin'ny tongolobe sy sòsamy matsiro. Tsy resaka tsotra fotsiny izany, mora amin'ny teti-bola izany! Manompoa ny akoho amin'ny ovy ovy na ny ovy ary ny legioma indrindra amin'ny fianakavianao.

Fitaovana mifandraika: Paprika Chicken Breasts miaraka amin'ny voankazo masira

Inona no ilainao?

• 3 ka hatramin'ny 3 1/2 pounds akoho
• 1/3 koba lafarina
• 2 setroka menaka
• Zana-borona 2, halimo sy voatoto
• 1 papyrus mamy paprika
• 1 sirikan'ny sira
• 1/8 dipoavatra mainty mainty
• 1 1/2 sotro akoho
• 1/2 sotro
• parsley sprigs, tsy ilaina

Ahoana no fanaovana azy?

1. Ataovy ao anaty lafarinina ny lafarina akoho; Atsaharo ny tadin'ny elany tsirairay ary apetraho eo ambonin'ny latabatra. Baraingo sisa tavela; atsangano.
2. Afangaro ny menaka misy menaka amin'ny sifotra lehibe amin'ny hafanana avo. Miasa amin'ny ampahany, raha ilaina, dia manangom-bokatra ny akoho rehetra amin'ny lafiny rehetra. Esory ny akoho eo amin'ny takelaka iray.
3. Rehefa feno fotsy avokoa ny akoho rehetra, ampio ny tongolobe ary asio kobam-bary ao anaty sifotra. Cook, mandritra ny 2 ka hatramin'ny 3 minitra, mitohy tsy tapaka. Ampio ny paprika, sira, dipoavatra, ary bryko sira; .

1. Ampio ny akoho hiverina amin'ny kitapo. Ampiheno ny hafanana amin'ny ambany ary afindrano ny savony. Mialà amin'ny 25 minitra, miova indray mandeha, na mandra-pahatongan'ny akoho dia mangarangarana ary ny jiola mihazakazaka rehefa rindrina amin'ny gripa. Ny hafanana farafahakeliny ho an'ny akoho dia 165 F.
2. Ampiasao ny tongolobe, esory ny akoho amin'ny fantsom-bokatra na platter lehibe. Esory ny tavin-kafatra avy amin'ny kofehy ary asio siramamy. Heat through.
3. Manompo, manosotra voanio siramamy amin'ny akoho ary manamboatra parsley raha tianao.

Manompo 4 hatramin'ny 6.

Jereo ihany koa

Sakafo Baked Out with Paprika

Coconut Curry

Garlic roasted chicken leg quarters

Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude)
kaloria	700
Total Fat	39 g
Fatin'ny sira	12 g
Fatina tsy manasitrana	15 g
kolesterola	217 mg
Sodium	618 mg
gliosida	16 g
Fiovan'ny diabeta	2 g
proteinina	68 g

(Ny fampahalalana momba ny sakafo amin'ny fomba fitsaboana dia ampiasaina amin'ny fampiasana tahirin-tsakafo ary tokony ho raisina ho tombanana.