Ity kiraro akoho sy siramamy ity dia mora miomana amin'ny akoho sy ovy sisa tavela. Izany dia manao sakafo matsiro isan'andro amin'ny fampiasana ronono avy amin'ny sakafo hariva amin'ny alakamisy. Ampiasao ny akoho rotaryie voatsabo ary manamboara ny sotrokely voatokana.
Ity fantson-tsakafo mora ity dia azo atambatra miaraka amin'ny kaopy siramamy siramamy na siramamy vita amin'ny mofomamy mofomamy. Nofongorana ny tongolo gasy frozina Frantsay koa.
Inona no ilainao?
- 3 dipoavatra mena
- 8 ounces holatra boribory
- 1 kaopy maina nohosorana
- 2 teatrany lafarinina rehetra
- 1 kaopy
- ronono na antsasa-tapitrisa
- Voa sôsy ary mainty mainty
- 2 kaopy voatsabo voasesika
- Kaopy 2 nohanina voanio
- 1 kaopy
- mofomamy mofomamy kely , tsy azo atao
- 2 teatran-doha voapoizina, tsy azo atao
- 1 kaopy mainty hoditra sigara na Monterey Jack, tsy azo atao
Ahoana no fanaovana azy?
- Atolory ny oven amin'ny 350 F (180 C / Gas 4). Ny menaka manitra dia 1 1/2-quart.
- Kofehy mafana amin'ny sifotra lehibe, matevina matevina na ranomaso mafana amin'ny hafanana midadasika. Ampio ireo holatra sy tongolo ary andrahoy mandra-pahangovitra ary alaina maivana, 8 minitra eo ho eo.
- Atsipazo ao anaty savony ilay lafarinina. Cook, mampihetsi-po, mandritra ny 1 ka hatramin'ny 2 minitra. Ampio tsikelikely ny ronono na antsasaky ny antsasany, mampihetsi-po ary mahandro mandra-pahamendrehana. Ampio sira sy dipoavatra, mba hanandrana.
- Ao anatin'ilay lovia vita amin'ny mofo fanomanana dia mampifangaro ny akoho, ny ovy, ary ny holatra sauce.
- Atsipazo mofomamy miaraka amin'ny dibera mipetaka mandra-piboridana tsara.
- Ambony miaraka amin'ny mofo mofomamy mofomamy na manipy tsimokaretina siramamy.
- Mialà amin'ny 25 na 30 minitra, na mandra-pahamirapiratra ary mafana fo.
fiovana
- Ny legioma hafa dia azo ampiasaina miaraka amin'ny ovy. Hanampy 1/2 kaopy na rutabaga vita amin'ny rokina mahadomelina na karaoty amin'ny toerana na fanampiny ho an'ny holatra.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 915 |
| Total Fat | 53 g |
| Fatin'ny sira | 26 g |
| Fatina tsy manasitrana | 18 g |
| kolesterola | 193 mg |
| Sodium | 1,091 mg |
| gliosida | 57 g |
| Fiovan'ny diabeta | 6 g |
| proteinina | 52 g |