Ity karazana tsiron-tsakafo mora sy mareva-doko ity dia avy amin'ny tsindrin-tsakafo tortilla meksikanina. Azonao atao ny mamolavola lasopy toy ny milamina, na ny savoka araka izay tianao, amin'ny fanitsiana tsotra fotsiny ny isan'ireo mofomamy mafana. Manaova akanjo totoina, tsaramaso, ary tsiro amin'ny sakafo matsiro, na misakafo toy izany-dia ho fanairana maivana sy malefaka.
Ity karazana lasopy ity dia nahazo tsindrim-peo avy amin'ny iray navoaka tao amin'ny bilaogy Dishing Up Delights.
Inona no ilainao?
- 1 tepoka
- menaka oliva
- 1
- (Sary)
- 1/2 sely vita amin'ny sela (voatoto)
- Kaopy 1 kaopy (voatoto)
- 4 menaka tongolo vita amin'ny tongolo lay (voatoto)
- 3 siramamy tsy misy hoditra tsy misy hoditra
- Kaopy 6 ho an'ny akoho
- 14 sombintsombin'ny voatabia manontolo (pure)
- 2 jalapeno pepper (voamaina sy voatoto)
- 1 tavoahangy bitika kely
- 1/2 kilaometiky ny teokan-tany
- 1/2 sasao sira (na tsiro)
- 1 teaspoon mainty mainty mainty
- 2 teatran-tantely voasesika ravina cilantro vaovao
- Fanomezana fanampiny:
- siramamy , fofona Cheddar, ary ravina tortilla tapaka
Ahoana no fanaovana azy?
- Atsaharo ny menaka oliva ao anaty vilany lehibe na holandeana holandey . Ampio ireo tongolobe, seleria ary karaoty ary mahandro hafanana hafanana mandritra ny 8 minitra, na mandra-piverin'ny tongolobe ho volamena. Ampio ny tongolo lay ary hikarakara 30 segondra.
- Ampio ny trobaky ny akoho, ny kitapom-bary, ny voatabiha miaraka amin'ny pine, ny jalapenos, ny cumin, ny koriany, ny sira, ny dipoavatra ary ny cilantro, raha mampiasa.
- Aingao ny lasopy ary ampidino ny hafanana ary mofomamy kely.
- Aorian'ny 15 minitra, esory ny totozy akoho avy amin'ny lasopy amin'ny tongony, ary avelao halefaka amin'ny plate. Rehefa marefo ny akoho dia mihodina, manodina ny hena, ary manampy amin'ny lasopy. Tohizo manangom-bary ny lasopy mandra-paha-mihinana ny legioma.
- Ampiasao miloko mofomamy miaraka amin'ny tetezana azo atao.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 272 |
| Total Fat | 14 g |
| Fatin'ny sira | 4 g |
| Fatina tsy manasitrana | 6 g |
| kolesterola | 78 mg |
| Sodium | 337 mg |
| gliosida | 8 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 28 g |