Ny Kiobana Fufu dia mitovitovy amin'ny Mofongo Stuffing (fanangonam-bozaka maitso), fa ny recipe dia miantso vonona landihazo . Raha tsy tia tavy maitso ianao, dia azonao anaovana an'io voninkazo mamy io miaraka amin'ny voankazo sy ny tongolo. Ity recipe ity dia manao akanjo lava mamy lavalava na savony na sotrokely iray.
Inona no ilainao?
- Fambolena mamy 4 (mihalevona sy tapahina ho singa miavaka)
- 1/4 livre de bacon (tapatapaka kely)
- 1 onion (diced)
- 4 tongolo gilao (voatoto tsara)
Ahoana no fanaovana azy?
- Ao amin'ny saosy iray, esory ny landihazo misy ranom-boankazo, mangatsiaka ary mangatsiaka. Mofomamy mandra-piavin'ny tavy (10 minitra eo ho eo).
- Aforeto ny plastika. Atsaharo izany.
- Ao anaty fonon-tsakay, asio ilay mofomamy hatramin'ny volom-borona. Ampiasao ny tongolo gasy sy tongolo gasy. Tohizo mandritra ny 5 minitra ny sigara.
- Esory avy amin'ny hafanana ny plastika ary esory ny siramamy manitra. Mialà sasan-tsinapy 2 eo ho eo ao anaty savony.
- Mipetraha moramora anaty tanimboly mashed mandra-pifanarahana tsara. Alao amin'ny lovia iray, afeno ary mafana hatrany raha vonona hanompo.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 111 |
| Total Fat | 6 g |
| Fatin'ny sira | 2 g |
| Fatina tsy manasitrana | 3 g |
| kolesterola | 15 mg |
| Sodium | 241 mg |
| gliosida | 8 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 7 g |