Sakafo Oyster dia fanafody mahazatra amin'ny sakafo sinoa. Na dia misy karazan-tsakafo ho an'ny saosy oyster aza, ny mahazatra indrindra dia mamorona fialamboly, izay ahitana singa maitso, siramamy ary akondro. Misy ihany koa ny saosy sotro vegaretina izay manolo ny fofona ıster miaraka amin'ny holatra shiitake.
Misy siramamy avy any Oyster manampy tsiran-tsakafo ho an'ny sakafo rehetra. Matetika ny MSG dia manampy amin'ny fanatsarana ny tsiron'akondro, saingy misy karazany maro ny MSG azo alaina. Ny MSG dia fantatra fa miteraka aretina na discomfort amin'ny olona sasany saingy ho an'ireo izay tsy voatsabo, dia azo antoka ny handevona azy.
Io karazan-tsakafo io no tena tsara ho an'ny olona rehetra tsy misy mpangalatra lalina. Ny zava-misy fa araraka ny akoho fa tsy manitra dia mahatonga ny elany ho salama kokoa. Ity dia fomba tsotra sy mahasalama izay manome vinaingitra izay azo amidy mafana na mangatsiaka.
Manompo 4 hatramin'ny 6
Inona no ilainao?
- Ny elany 12 kilao (15 taona)
- 3 sasan-tsakazo saosy saosy
- 2 sasan-tsigara sokatra soja soja
- 2 teatran'ny divay tsiro Sinoa na
- sherry maina
- 1 garlic clove, minced
- 1 dipoavatra mena (akora, lohataona), voatoto
- Sakafo sy dipoavatra, manandrana
Ahoana no fanaovana azy?
- Hanadio ny ôtely ho 350 F.
- Ao anaty vilia kely iray, dia mampifanaraka ireo fitaovana marinade rehetra .
- Apetraho ao anaty fantsom-bokatra vita amin'ny vera ny akoho sy borosina miaraka amin'ny ampahan'ny marinade.
- Alao ny elatra mandritra ny adiny iray eo ho eo, ary avereno indray mandeha farafahakeliny indray mandeha ary ento miaraka amin'ny marinade 2 na in-3 ao anatin'ny sakafo. Azo atao ny mafana na mangatsiaka io fanangonana io.
Fanamarihana: Azonao atao ihany koa ny mamelatra ireo elatra ireo: manofa elatra ao amin'ny lafarinina / katsaka (ampiasaina toy ny katsaka / lafarina araka izay ilaina, mitazona ny 1 hatramin'ny 1 isaky ny roa) mandra-paha-tsimparifary ary mahandro tsara.
Mialà amin'ny lamba fanasana.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 482 |
| Total Fat | 25 g |
| Fatin'ny sira | 7 g |
| Fatina tsy manasitrana | 10 g |
| kolesterola | 158 mg |
| Sodium | 762 mg |
| gliosida | 9 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 52 g |