Ity dia kakazo mofomamy any Kentucky vita amin'ny hoditra mainty sy zava-manitra. Azonao atao ny mametraka daty na ravina ho an'ity mofomamy ity, miaraka amin'ireo pecan voapotsitra, mba hanomezana azy fofona mampitony. Ampiasao ny ranom-boankazo manitra mba hanamboarana azy raha maniry mafy ny harena fanampiny ianao.
Inona no ilainao?
- Ny kaopy 3 dia nanamboatra lafarinina rehetra
- 1 soda baking soda
- 1/4 sasao sira
- 1 tepoka
- 1 tepoka mainty
- 1 tepoka
- kanelina
- 1 teaspoon ground nutmeg
- 1 pokka voahodina kapoaka
- Kaopy 1 kaopy na daty voatoto, raha ilaina
- 1 kapoaka mena, efitra fisainana
- 1 1/2 sotro ny siramamy
- 3
- atody, voadaroka
- 1 kaopy mainty mainty
- 1 cup buttermilk
Ahoana no fanaovana azy?
- Manao kobam-bary, soda, sira, ary zava-manitra.
- Apetraho ireo pokansa sy voaloboka mihintsy na daty ao anaty vilia kely. Afafeto kely ny lafarinina amin'ny voankazo sy ny voanjo voanjo; toss to coat.
- Ao anaty fonosana mifangaro, dibera mamy; Ampio tsikelikely ny siramamy ary hikapoka mandra-pahazavan'ny masirasira.
- Afeno amin'ny atody sy ny jiro mainty. Ampio fofona mifangaro amin'ny alikaola. Mitebiteby mandra-pahamaivana isaky ny fanampiny.
- Misorata anaty voanjo sy voaloboka na daty.
- Manaova ranom-boasary mirefy 9 santimetatra ary manodia amin'ny 350 F mandritra ny 20 ka hatramin'ny 25 minitra. Manaparitaka ranom-boasary na fofomamy manitra eo anelanelan'ny lay sy ny mofomamy.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 307 |
| Total Fat | 19 g |
| Fatin'ny sira | 8 g |
| Fatina tsy manasitrana | 7 g |
| kolesterola | 71 mg |
| Sodium | 202 mg |
| gliosida | 34 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 4 g |