Ity tsindrin-tsakafo ity dia mampiasa fonosana simenitra tsotra. Ny trondro dia miorim-paka lalina ho an'ny fahalavorariana ary manompo miaraka amin'ireo saribakoly tsy misy ilàna azy.
Ny trondro nendasina dia hafana ao anaty oven 200 ° F rehefa mafana ny osy.
Inona no ilainao?
- Ho an'ny ranom-boankazo:
- 3 ka hatramin'ny 4 siramamy siramamy (1 ka hatramin'ny 1 1/4 pounds)
- 3/4 kaopy cornmeal
- 1/2 sirikan'ny sira
- 1/4 poti-mainty mainty
- Olom-boanio ho an'ny fahasalamana lalina
- Ho an'ny zana-kisoa Hush:
- 1 kaopy
- fanangonana katsaka
- 1/2 mofomamy mamy ny tenany
- 1/2 sirikan'ny sira
- 1 sirikan'ny siramamy
- 1 atody lehibe (kely nokapohina)
- 1 kaopy buttermilk (eo ho eo)
- 1 ka hatramin'ny 2 sotrokely maina (voatoto tsara)
- 1 dipoavatra mainty
Ahoana no fanaovana azy?
- Atolory ho an'ny 200 ° F. ny lafaoro. Omeo fehezam-boninkazo ao anaty ravina vita amin'ny fako.
- Hetezo isaky ny mifanelanelana ny kitay tsirairay.
- Amboary ny menaka, sira, ary dipoavatra ao anaty lovia iray.
- Soraty eo amin'ny trondro ny trondro trondro, manaparitaka mba hanamboarana ny katsaka amin'ny kofehy.
- Afangaro ny filetsa ao amin'ny solitany mafana lalina eo amin'ny 370 °. Mofomamy 5 ka hatramin'ny 10 minitra, na mandra-pahavaratra sy mavo.
- Atsofohy ao anaty kitapo ao anaty kitapo ny vilany ary apetraho ao anaty lafaoro mialoha ny hafanana mba hihafana rehefa manondraka ny mofomamy sisa sy ireo osy.
- Manompoa antsy, ketchup, ary osy.
Hush Puppies
- Ao anaty fonosana mifangaro, misorata kapoaka 1 kaopy mampiavaka ny sela miaraka amin'ny kobam-bary, 1/2 teaspoon sira, ary siramamy. Ampiasao ny atody voapoizina sy ny ronono misy menaka mba hamelezana azy. Manomboka amin'ny kaopy 3/4 aho. Ny kapa dia tokony hidina tsikelikely saingy avy amin'ny sotro iray.
- Ampio ny tongolo mainty ary dipoavatra mainty mipoitra eo amin'ny tavy.
- Mialatsiny ao anaty siramamy mafana (jereo eto ambony) ary mangatsiaka mandritra ny 2 ka hatramin'ny 3 minitra, mivadika matetika, na mandra-pahamamarina volamena.
- Manaova fanasam-peta-taratasy ary miareta amin'ny siramamy amin'ny alàlan'ny fanatsaranao ireo felana sisa tavela.
Manompo soso-kevitra
Azonao atao koa ny tianao
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 585 |
| Total Fat | 15 g |
| Fatin'ny sira | 5 g |
| Fatina tsy manasitrana | 6 g |
| kolesterola | 318 mg |
| Sodium | 639 mg |
| gliosida | 63 g |
| Fiovan'ny diabeta | 6 g |
| proteinina | 48 g |