Ny voankazo vita amin'ny porcupine dia vita amin'ny henan'omby, vary, tongolo, voatabiha voatabiha, ary fanatanjahan-tena.
Ny vary avy amin'ny vary mangatsiaka avy amin'ny mena dia tsy isalasalana fa ny antony iantsoana ny mofomamy dia "porcupines." Ity dikan-teny ity dia vita amin'ny tsiro voatabiha toy ny sauce. Manampy tsindrona voatabiha voatabiha amin'ny saosy aho fa mahatsiaro maimaim-poana ny handao ireo voatabiha voatabiha avy ao amin'ny lovia.
Ny mena dia manamboatra sy manamboatra ao anaty saosy. Ny fikolokoloana sy ny famokarana varimbazaha dia mitovitovy amin'ny ranom-boasary. Afangaro ny kafe sy sòso miaraka amin'ny voanio karaoke na karaoty maina ho an'ny karazana "lainga tsy misy aina". Ny sòs dia mamoaka siramamy tsara ho an'ny ovy!
Mivadika foana ny sakafo ho an'ny sisa aho. Izany dia iray amin'ireo lovia izay manandrana kokoa ny ampitso. Na maimbo ny mena sy saosy ho an'ny sakafo hoavy!
Jereo ireo toro-hevitra sy ireo karazan-tsiansa eo ambany fitahirizana ho an'ny hevitra sy soso-kevitra vitsivitsy, anisan'izany ny fanamafisana ny baking.
Inona no ilainao?
- 1 livre ny henan'omby
- 1/2 kaopy tsy varimbazaha voamaina
- 1/3 kaopy misy tongolo maina
- 1/3 rano fisotro
- 1 sirikan'ny sira
- 1/8 teaspoon mainty mainty mainty
- 1 can (10 3/4 ounces) siramamy voatoto
- 1/2 teaspoon
- chili powder
- 3/4 ka hatramin'ny 1 kaopy rano, na handrakotra
Ahoana no fanaovana azy?
Amboary ny tany, ny vary, ny tongolobe, ny 1/4 ny rano, ny sira ary ny dipoavatra.
Mihinàna hena amin'ny 12 ka hatramin'ny 15 mena. Amboary ny lasopy, ny vovobony chili, ary ny rano boribory misy rano 3/4 ao anaty saosy lehibe ; miteraka. Ampio ny mofomamy amin'ny voan-tsinay. Ampio rano kely bebe kokoa, raha ilaina.
Ampiheno ny hafanana amin'ny ambany, afangaroy ny salohim-bary, ary manamaivana hafanana hafanana mandritra ny adiny iray eo ho eo. Miverena indraindray ary ampio rano bebe kokoa, raha ilaina, mba hitazonana ny mofomamy voarakotra amin'ny rano.
Manompoa ny kafe miaraka amin'ny ovy na mofomamy madinidinika. Broccoli dia legioma tsara tarehy, na manompo azy amin'ny voankazo mainty, alimo, na katsaka.
Manompo 4.
Hevitra sy variation
- Mialatsiny ao anaty tavin-koditra: Mamolavola ny mena ary manasà lasopy sira. Alefaso amin'ny sotro ny kitay ny saosisy maina sy mena. Mofony amin'ny saribakoly ary andrahoy ao amin'ny 350 F oven mandritra ny 45 minitra ka hatramin'ny adiny iray.
- Amboary ny vary miaraka amin'ny quinoa na mampiasa vary maimaim-poana.
- Karoka ambany: Manatsara ny vary amin'ny "rice".
- Ampiasao ny kaopy 1/4 vita amin'ny voankazo mainty vita amin'ny menaka miaraka amin'ny voankazo maina.
- Omeo ny menaka voatabia ary asio lohataona lehibe (15 santimetatra) vita amin'ny voatabia voatabia. Ampiheno ny rano amin'ny 1/2 kaopy.
- Hanampy 2 teaspoons ao saosy Worcestershire amin'ny voatazo voatokana.
- Ampio 1/8 isa-1/4 aaspoon ny vovobonin'ny tongolo vita amin'ny voankazo vita amin'ny voankazo.
Azonao atao koa ny tianao
Antoko Crock Pot dia mihinam-bokatra miaraka amin'ny sakay tangy
Porcupine Mihinam-bovoka amin'ny voanio tomato mangahazo
Biby Baked Baked Meatballs miaraka amin'ny Parmesan Cheese
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 523 |
| Total Fat | 22 g |
| Fatin'ny sira | 9 g |
| Fatina tsy manasitrana | 9 g |
| kolesterola | 169 mg |
| Sodium | 178 mg |
| gliosida | 22 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 56 g |