Htipiti dia mahazo ny anarany avy amin'ny fomba nentim-paharazana amin'ny hoe "manafika" ny foziaka miaraka amin'ny fako sy pentle. Fantatra koa amin'ny hoe Kopanisti (marani-doha) any amin'ny faritra sasany any Gresy, ity dia tsotsotra haingana sy mora izay mampifangaro ny mamy mofomamy mena sy ny tsangambato feta avy amin'ny feta. Afaka manampy hafanana bebe kokoa ianao amin'ny fampitomboana ny habetsaky ny menaka mofomamy ary azonao ampiana tongolo hafa koa raha tianao.
Inona no ilainao?
- 2 sotrokely mena (roasted, peeled, ary voaantso)
- 1 Anaheim pepper (voajono sy voatoto, afaka manolo ny dipoavatra jalapeno)
- 1 lb.
- Feta cheese (raraka)
- 1/2 sotro Ricotta (na mofomamy mofomamy)
- 4 tbsp. menaka oliva
- 3 tbsp. siramamy
- 1/4 tsp. Paprika
- 1 pinch of red pepper (flakes)
Ahoana no fanaovana azy?
- Azonao atao ny manala ireo poti-tsakafo ao anaty lafaoro na ao amin'ny giro. Tiako ny mikarakara azy ireo mandra-pahamendrehana ny hoditra ary miparitaka amin'ny lafiny rehetra. Mamela azy ireo handrobona aho, ary hodioko ny hoditra ary hesoriko ny voa.
- Apotsaho ao anaty zana-kisoa lehibe ireo vorona mena ary atsangano. Esorinao tsara ilay penea Anaheim ary esory ny masomboly. Ireo Paprika Anaheim dia heverina ho voatoto mafana - mitandrema mba tsy hikasika ny masonao amin'ny rantsantanana aorian'ny fikarakarana ilay dipoavatra na ny masomboly.
- Ao anatin'ilay vilia baolina amin'ny sakafo , ampio ny feta feta, ny Ricotta (na Cream Cheese ) ary ireo pepio voatoto. Hanampy ny menaka oliva sy ny sira sikla ary ny fizotrany mandra-pahasitrana. Ampio ny paprika sy dipoavatra mena ary alamino hatramin'ny hazavana sy ny menaka.
- Tsy misy processeur? Azonao ampiasaina ny blender na manandrana fomba nentim-paharazana amin'ny fanosehana ireo zavatra entina ao anaty vilia iray na amin'ny fampiasana fako sy penultyle.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 45 |
| Total Fat | 4 g |
| Fatin'ny sira | 2 g |
| Fatina tsy manasitrana | 1 g |
| kolesterola | 11 mg |
| Sodium | 94 mg |
| gliosida | 1 g |
| Fiovan'ny diabeta | 0 g |
| proteinina | 2 g |