Tafio-bozaka maingoka, vita amin'ny aky, baingo, ary mofomamy maitso, miaraka amin'ny fanatanjahan-tena.
Inona no ilainao?
- Lehilahy roapolo am-polony, nositranina vao navoaka
- 18 kilaometatra
- 3 slice bacon
- 4 zebra maitso, misy menaka maitso, voatoto
- 1/4 kaopy maintso maitso maitso, voatoto tsara
- 1/4 sely vita amin'ny mofo boribory, voahidy tsara
- 1 sotro salope kely
- 1 teaspoon sòso Worcestershire
- 2 ka hatramin'ny 3 ny sakany Tabasco
Ahoana no fanaovana azy?
- Apetraho eo amin'ny antsasany mahery amin'ny akorandriaka oyster ny mpitaingin-tsoavaly roa. Avereno ambara-pahazahoana ny mpihaza rehetra (18 eo ho eo).
- Manaova kiraro eo amin'ny sira vatolampy iray ao anaty fonosana lehibe iray. Azonao atao ny mampiasa fonosana 2 mba hikarakarana ny kiraro rehetra.
- Miaraka amin'ny sôkôsy dia manompoa ny baiko mandra-pangatahana, esory amin'ny lamba manitra mba handrodana ary tsindrio avy eo.
- Manampy ilay bibikely maintso, dipoavatra, ary seleria ny voankazo manitra eo amin'ny sifotra; Mofomamy mandra-pahoviana fotsiny. Arotsaho ao anaty jiro ny sokatra, Worcestershire sauce sy Tabasco.
- Mofomamy mofomamy kely eo amin'ireo kodiarana ao anaty akorany ary mipetaka amin'ny voankazo efa simba.
- Mialao amin'ny 400 ° mandritra ny 10 minitra.
Azonao atao koa ny tianao
Fitaovam-piadiana ho an'ny fofona
Momba ny rivodoza sy ny fisotroan-dronona mampiasa zana-kazo
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 174 |
| Total Fat | 3 g |
| Fatin'ny sira | 1 g |
| Fatina tsy manasitrana | 1 g |
| kolesterola | 51 mg |
| Sodium | 127 mg |
| gliosida | 27 g |
| Fiovan'ny diabeta | 3 g |
| proteinina | 12 g |