Raha mitady vegan ny legioma maitso maitso ianao (na fofom-bika, araka ny itiavan'ny olon-tianao ny hiantso azy io!) Fa ny ankizy dia ho tia fa iray izay tsy hanimba ny nifiny ary manamboatra azy ireo amin'ny rindrina, andramo ity Fanondrahana mofomamy siramamy vita amin'ny siramamy vita amin'ny siramamy vita amin'ny sira. Izy io dia vita avy amin'ny zavatra tsy misy afa-tsy dibera, siramamy ahitra ary kobam-bary, na dia misy fanamarihana iray aza dia nanolo-kevitra ny hanapotika azy amin'ny ronono goavam-be. Miankina aminao! Ary eny, sirikan'ny maple dia ahitana siramamy maro, fa ho an'ireo vegans izay miezaka ny hialana amin'ny karazana siramamy vita amin'ny ravina, dia tonga lafatra izany.
Io menaka avy amin'ny menaka io, na ny vegan, dia samy manana ny zava-maniry sy vegan ary mandeha tsara amin'ny mofomamy mofomamy veganina na dia misy mofomamy mofomamy mofomamy siramamy aza! Na, azoko atao ve ny manome soso-kevitra anao hanandrana mampiasa an'io menaka avy amin'ny vegan io mba hanandrana ireo kalôria marevaka sy tsy misy siramamy ary siramamy siramamy ? Yum!
Io fanangonam-boankazo io dia tonga lafatra ho an'ny mofomamy fitsingerenan'ny vegane ho an'ny ankizy na haka ireo cupcakes homemade vegan. Na, azonao atao koa ny manandrana an'io tsiro-tsakafo tsy misy siramamy io.
Ny olona iray izay nanandrana ity fanangonam-boanjo ity dia nahatsikaritra azy fa somary matevina, noho izany dia nanampy sombina soymilk izy mba hanamboarana azy izay tena nahomby, noho izany dia azonao atao foana ny manandrana mampihena ny fiantohana kely raha ilaina .
Inona no ilainao?
- Kaopy 1 menaka (menaka fihinànana manitra na malama no tsara indrindra, fa tsy manangom-bokatra)
- 1/2 siramamy ahi-kafe
- 1/2 koba lafarina
Ahoana no fanaovana azy?
- Mofomamy na mifangaro miaraka ny entana rehetra mandra-pahamamy sy manitra.
- Raha manana mofomamy elektrika ianao, dia fotoana tsara ampiasana azy io mba hahazoana ny endri-tsakafo manontolo sy marefo.
- Azonao atao ihany koa ny te-handinika ny fampitomboana ny famandrihana.
Fanamarihana fanamarihana:
- Mba hanaovana an'io fanadinana io tsy misy siramamy tsy misy siramamy tsy misy siramamy, ataovy azo antoka fa tsy misy siramamy fanampiny ny menaka oliva izay ampiasainao.
- Ilaina ve ny tsy hitovy amin'ny glute? Esory kely fotsiny ny lafarinina tsy tapaka amin'ny lafarinina gliosinao indrindra fa tsy.
Recipe tips:
- Io siramamy vita amin'ny siramamy vita amin'ny siramamy vita amin'ny siramamy io dia ho, noho ny antony maromaro, dia somary mavesatra sy mamy kokoa noho ny dikan-teny vita amin'ny siramamy sy siramamy manitra. Ny tsiambaratelon'ny fahazoana azy ho toy ny fahazavana sy ny faniriana araka izay azo atao dia ny manampy ny rivotra amin'ny "fantsona" ny votoatiny amin'ny fifehezana azy araka izay azo atao; Mihoatra noho izay heverinao fa ilainy izany!
- Miankina amin'ny fampiasanao an'io, azonao atao ny manampy rosia goavambe, araka ny soso-kevitra, na ny lavanila vanillaly - mba hahatonga azy ho matevina sy mora kokoa miparitaka eo amin'ny mofonao raha ilaina izany.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 195 |
| Total Fat | 12 g |
| Fatin'ny sira | 2 g |
| Fatina tsy manasitrana | 6 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 218 mg |
| gliosida | 19 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 6 g |