Azonao atao ny manitsy ny hafanana ao amin'ity labiera ity dia afaka manamboatra akora amin'ny alalan'ny fampiasana vovony mafana, mena na malemy chili. Na izany na tsy izany, ny vokatra farany dia matsiro!
Inona no ilainao?
- 1 akoho (manodidina ny 4 kilao / 1,8 kg)
- 1 12-ounce / 350 mL afaka labiera
- Ho an'ny Rub:
- 1 lala-mainty / 15 mL
- 1 teaspoon / 5 mil
- 1 teaspoon / 5 mL poids
- 1 1/2 teaspoon / 7.25 mL salt
- 1 teaspoon / slu
- 1 teaspoon / 5 mL fotsy mainty
- 1/2 teaspoon / 2.5 mL allspice
Ahoana no fanaovana azy?
1. Mampiasà vovobony chili, vovobonin'ny tongolo gasy, vovoka cumin, sira, siramamy, dipoavatra mainty, ary fofona kely ao anaty vilia kely. Atsaharo izany.
2. Atsofohy ny fantson-tsakafo ho an'ny hafanana mafana.
3. Mandro ny akoho, esory ny fery, ny tendany (raha ilaina), ary esory ny hoditra na ny matavy. Mialatsiny ao anaty sy miaraka amin'ny lamba menamena. Ampiharo ny antsasaky ny fialana amin'ny akoho sy ny ao anaty lavaka. Misokatra amin'ny labiera ary manala ny tapany. Ny toerana sisa tavela ao amin'ny kan.
Ataovy azo antoka ny manosotra lavaka roa hafa eo an-tampon'ny labiera mba hahafahanao mamela ny loto handosirany mandritra ny dabam-pahandroana. Apetraho eo ambonin 'ny can ny arina.
4. Mametra ny vorona any amin'ny harona an-kibon-dranony voalanjalanja amin'ny labiera labiera. Apetaho ny hoditra sy ny fofona amin'ny hafanana indostrialy mandritra ny 2 ora, na mandra-pahafatiny ny hafanana anatiny 180 degre F / 80 degre C. Fafao ny akoho rehefa vita ny fofona ary avelao hipetraka (miaraka amin'ny labiera mbola misy), 10 minitra talohan'ny nanaovana sary.
5. Amin'ny fampiasana fonon-tselatra azo hitera-doza, esory ny labiera ary esory izany. Henoy ny akoho ary manompoa amin'ny sakafo tianao indrindra.
6. Raha manamboatra mihoatra ny karazana vorona iray, dia farafaharao roa na telo heny ny fikarakarana mifanaraka amin'izay ilainao.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 739 |
| Total Fat | 41 g |
| Fatin'ny sira | 11 g |
| Fatina tsy manasitrana | 16 g |
| kolesterola | 253 mg |
| Sodium | 860 mg |
| gliosida | 4 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 80 g |