Rahoviana sy Ahoana ny Fanatsarana ny voankazo sy ny legioma
Ny cooks sasany dia mihintsana ny voankazo na ny legioma rehetra izay miditra ao amin'ny lakoziany, ny hafa kosa dia mamela tanteraka ny voankazo amin'ny anaran'ny vitaminina sy mineraly sarobidy. Manontany tena ny voankazo sy ny legioma tokony hesorinao ary nahoana? Azoko ny valiny etsy ambany.
01 of 06
Ny voankazo sy ny legioma hohanina foana
Dave King / Getty Images
Foana? Tahaka ny hoe "tsy misy" dia tsy "foana" teny iray tokony alaintsika eo amin'ny fiainana? Sa ve izany torohevitra izany? Rehefa miresaka momba ny fanapotehana dia azo antoka fa teny henjana ampiasaina izany. Ny ankamaroan'ny voankazo sy legioma dia misy penevola na hoditra izay azo hanina. Ireo tranga lehibe dia:
Ankoatr'ireny, na dia mihalasa aza ny fanontaniana, dia mbola fanontaniana sangisangy fotsiny no asongadina fa tsy fanabeazana.
02 of 06
Ny voankazo sy ny legioma dia indraindray
Steve Brown Photography / Getty Images Be dia be ny legioma azontsika alaina mihinana amin'ny voankazo raha tianao. Ny haran-kavina sy ny cucumbers, indrindra indrindra, dia manana hoditra fa ny olona sasany dia sarotra ny mandany. Na dia naloto aza izy ireo, dia tsy voatery izy ireo raha tsy manana olana aminy ianao.
03 of 06
Ny fomba hanamboarana voankazo sy legioma mamy
Laurence Mouton / Getty Images
Ny voankazo sy legioma samihafa dia mitaky teknolojia samihafa. Na dia afaka mitondra mpitaingin-tsoavaly amin'ny karaoty sy ovy aza ianao, ny voankazo sy legioma marevaka toy ny tsimokaretina sy voatabiha dia mora kokoa ny mihintsy raha mametraka azy ireo ao anaty fantson-drano mofomamy mandritra ny 30 segondra aloha izy aloha vao mamaha ny hodiny.
Ny fomba hanamboarana ny voankazo sy legioma mahery
Destinations de DES - Desislava Panteva Photography / Getty Imags
Ny voankazo sy legioma matevina toy ny citrus, melons, ary squashes sarotra dia samy nalalaka toy izany ihany koa: tapaka ny tendrony amin'ny farany mba hanambara ny voankazo na ny legioma eo ambanin'ny peila, mametraka azy ho matevina, ary manapaka ny andaniny amin'ny marika maranitra mba hanesorana ilay fihintsanana. Ny molona lehibe sy squashes dia mety ho mora kokoa ny mitantana raha toa ka manapaka azy ireo amin'ny antsasany ka hatramin'ny voalohany.
Ny legioma sokatra dia tena mora mora amin'ny fofona amin'ny mofomamy, maranitra maranitra na mendri-balala. Ny hoditra paperika amin'ny tongolobe dia mora entina raha manapaka ny tongolo aloha ianao (manondraka rano ny rano) ary tsy misy mihintsy haingana kokoa noho ny fofom- bozaka manitra .
Ny felany dia afaka manamboatra voankazo sy legioma sasantsasany izay matetika isika no manipy tanteraka (ary mahavoky) mihinana, toy ny tavy faran-tsakafo na broccoli.