Ity fantson-tsakan-tsakan-kisoa ity dia voahosihina miaraka amin'ny cranberry madio sy pèl. Ny voankazo marevaka, paoma, siramamy ahitra, ary zava-manitra dia mamoaka ny fofona manitra.
Ny sasany amin'ireo voanio voanio voanio voanio dia mavokely (tsy madio) ary manompo miaraka amin'ny voankazo masaka.
Jereo ihany koa
Mihinam-boankazo amin'ny voaniho mofomamy
Voay mihinana henan-kisoa miaraka amin'ny marmalade ny glaucous
Inona no ilainao?
- 1 tapakazo marefo tsy misy ilana azy, eo amin'ny 3 1/2 ka hatramin'ny 4 kilao
- Voa sôkôla ary sokatra mainty mainty, manandrana, na sira miaraka amin'ny sira
- 1 tongolo lay, voatoto tsara na tsindriana
- Kitapo 1 (12 santimetatra) voay marefo
- Siramamy maple 3/4
- 2 sasan-tsigara siramamy mena
- Kaopy 2 tavoahangy maina
- zest sy juice 1/2 voankazo
- tongotra
- tavoahangy boribory
Ahoana no fanaovana azy?
- Atsofohy ny oven amin'ny 350 F.
- Manaràha ny tavy mavesatra avy amin'ny fanondranana kisoa. Atsipazo sira miaraka amin'ny sira sy dipoavatra na fanangonam-bozaka, ary atsipazo amin'ny tongotra miaraka amin'ny tongolo lay.
- Apetraho eo amin'ny tranom-paty iray ny fihinan'ny kisoa.
- Atao amin'ny 350 eo ho eo ny lasantsy mandritra ny adiny iray ka hatramin'ny adiny iray sy 15 minitra, na amin'ny 135 F. eo amin'ny thermometer.
- Mandritra izany fotoana izany, ao anaty boivoy, dia mampifandray ireo zavatra sisa tavela; mofomamy 15 hatramin'ny 20 minitra, ambara-pahatonga ny voankazo be dia be. Ampiasao ny antsasaky ny jiro mandra-pahavaratra.
- Mofomamy volo madio amin'ny roatra sy manodina mandritra ny 30 minitra lava.
- Esory ny roatra avy ao anaty lafaoro ary tranolay tsy misy fefiloha. Miala sasatra mandritra ny 10 minitra.
- Apetraho eo ambonin 'ny vilia, ny vilany, ary ny siny sisa tavela eo am-patana.
Manompo 6 ka hatramin'ny 8.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 442 |
| Total Fat | 16 g |
| Fatin'ny sira | 6 g |
| Fatina tsy manasitrana | 7 g |
| kolesterola | 97 mg |
| Sodium | 113 mg |
| gliosida | 39 g |
| Fiovan'ny diabeta | 3 g |
| proteinina | 35 g |