Mieritreritra ny hanandrana ny sakafo vegan vegan ? Na antsoinao hoe "sakafo mahazatra" na "sakafo velona na velona" ianao, dia misy olona maro be any ivelany, nefa maro be ny olona mianiana noho ny tombotsoan'ny fihinanana sakafo na sakafo mazoto. Raha mikaroka ny sakafo fanampiny voankazo ho an'ny sakafo ianao, na manohy ny volony manontolo, dia angano enina no ahafahana miverimberina indraindray, saingy mahagaga sy mahafinaritra tsy marina!
Hevi-dehibe # 1: Mila mihinana sakafo 100% ianao ary tsy misy zavatra hafa mba hahazoana tombony amin'ny sakafo tsy misotro.
Na dia maro aza ny olona manaiky an'io angano io, ny zava-misy dia ho an'ny ankamaroantsika izay mihinana sakafo amam-bika amerikana avo lenta amin'ny sakafo tratra sy haingana, mahasoa ny fitomboan'ny sakafo vegan vaovao sy mena. Ny fanovana tsotra toy ny fihinanana voankazo ho an'ny misakafo fa tsy ny pancakes na ny kiosina dia hanatsara ny fahasalamanao. Ny fihinanana salady maitso maitso ho an'ny sakafo antoandro dia hanome hery bebe kokoa ho anao noho ny hamburger, soda, ary fries. Ny ankamaroan'ny olona dia manaiky fa, mba hahazoana ny tombontsoa maro avy amin'ny sakafo vegan vegan, mila mila mihinana sakafo mahazatra, manodidina ny 90-95% ny sakafo ho anao. Raha tianao ny hampitombo ny habetsaky ny sakafo tsy misakafo ao amin'ny sakafo, fa tsy manahy ny mandeha eny rehetra eny, jereo ny fizarana Almost Raw Recipes amin'ity tranokala ity.
Hevi-dehibe # 2: Ho mangatsiaka ny zavatra rehetra hohaninao amin'ny sakafo fihinana.
Tsy izany velively!
Hevi-diso io fa mbola tsy fantatry ny sakafo ara-tsakafo efa ela no diso! Raha ny marina, ny zavatra rehetra mety hohaninao dia mety ho hafanana, raha tsy mahazaka hafanana mihoatra ny 104 degre. Ny sakafo dia azo hafanana ao anaty dehydrator, na, amin'ny fomba maotina kokoa, manafina lasopy sy lovia amin'ny fampiasana ny takelaka fiakaran'ny kafe mpamokatra.
Jereo koa: Resaka fitsaboana tsara indrindra tokony hiezahanao
Famaritana arak'asa: Crackers voaangom- bokatra
Hevi-hevitra # 3: Ny fihinànana vegan dia tsy misy afa-tsy voankazo sy legioma mena.
Tahaka ny angano fa ny sakafo vegan dia tsy misy afa-tsy tofu sy tsimoka, ity ihany koa dia diso. Ny sakafo tsy misakafo dia mihoatra lavitra noho ny voankazo sy legioma. Ny voa, ny voaniho, ny "milks" ny voaniho , dia nitsimoka voan-kesika, alika sy sira dia tafiditra ao anatin'ny sakafo mahasalama, ary koa ny sakafo fihinanan-kena sy marika toy ny soja soja (nama shoyu) , kimchee, miso , fanosorana menaka manitra .
Jereo koa: Inona no sakafo hanina?
Hevi-hevitra # 4: Ny sakafo tsy mihinana sakafo dia lafo kokoa noho ny sakafo hafa.
Ny sakafo rehetra dia mety ho lafo kokoa na farak'izay, arakaraky ny tsiranao. Ny sasany amin'ireo sakafo tena lafo indrindra eto an-tany dia azo antoka fa tsy sakafo matsiro na na ny zava-maniry na vegan mihitsy aza! Ny mofomamy sy ny kaviar dia tsy sakafo mahitsy! Ny sasany dia efa lafo vidy, fa ny sasany amin'ireo bangahy tsara indrindra amin'ny bokotra fivarotana dia hita ao amin'ny fizarana entana ao amin'ny fivarotana entana. Ny apples, ny akondro, ny salady ary ny legioma maro dia samy manao fiantrana raha oharina amin'ny steak sy lobster.
Link: 11 Nozaraina sakafo tsotra indrindra
Hevi-diso # 5: Tsy maintsy mihinana ny sakafo rehetra ao an-trano ianao rehefa hihinana sakafo tsy misotro.
Mihabetsaka hatrany ny trano fisakafoanana sakafo any amin'ny firenena!
Ny tanàn-dehibe maro, anisan'izany i Los Angeles, Chicago, San Francisco ary New York, dia manana toeram-pisakafoanana iray na mihoatra, ary na dia ny ankamaroan'ny tanàna midadasika aza dia manana sehatra mahatsikaiky mialoha: Mijery ireo fiaraha-miasa eo an-toerana na Whole Foods sakafo sakafo ary amin'izao andro izao, trano fisakafoan-tsakafo veganina sy vegan ihany koa no mankafy ny vahoaka mena miaraka amin'ny fantsona vegan iray farafahakeliny ao amin'ny sakafo. Ny salady sy ny mofomamy voankazo dia afaka mahita toerana maro - hitondra fotsiny ny akanjo salady vegan anao , na mangataka menaka sy vinaingitra.
Hevi-dehibe # 6: Mandany ny fotoananao rehetra ao an-dakozia mihintsana legioma ianao ary manala sakafo ny sakafo mandritra ny ora maro.
Eny, azonao atao. Iza anefa no te hanao izany? Ny salady, ny fofona ary ny savoka maro no manomana haingana. Tsapako fa maro ny olona no sahiran-tsaina amin'ny fomba fanamboarana sarotra, no nofidiako ary noforoniko ny fomba sakafo vegan vegan tao amin'ity tranonkala ity satria tsy mitaky fitaovana marevaka sy lafo sy ora fiomanana.
Izany hoe, ny famatsian-tsakafo ao amin'ny processeur iray dia hamonjy ora maromaro momba ny fofona sy ny fako. Raha toa ianao ka matoky momba ny sakafo tsy mihinana, manoro hevitra anao aho farafaharatsiny hampiasaina amin'ny blender sy ny processed food . Mety ho hitanao fa amin'ny farany, te-hividy enthydrator sy jiro ianao .
Vonona ny hanandrana fikarakarana sakafo mahasalama sy mivelona? Jereo ny sakafo vegan vegan tiako indrindra eto . Ankafizo!