Vegan, Vegan ary Vegan Dehydrator Recipes

Tsy fantatrao ve hoe inona no tokony hatao amin'ny dehydrator vaovao anao? Indreto misy vitsivitsy amin'ireo fomba fitsaboana tsara indrindra sy ny fampiasana ny fidiovana ho an'ny vegaretina sy ny vegans, ary mazava ho azy, ho an'ireo izay mihinana vegan vegan ihany koa! Na mikasa hanao zava-mahadom-pako ianao, manandrana sakafo mahazatra na mitsimbina voankazo fotsiny, dia betsaka ny azonao atao amin'ny fitsaboana anao ao an-trano.

• 01 of 05

  Kale chips

  Ireo kifa vita amin'ny kaleo vita amin'ny dehydrator dia manaporofo fa zava-pisotrosana vaovao - ary amin'ny antony tsara! Ny diplaoma amin'ny kalsioma dia tena salama tsara, efa veganina matetika, ary vitaminina sy mineraly be dia be, tena mahasalama tokoa ary fomba tsara ahafahan'izy ireo mamono ankizy amin'ny vongan-tsakafo sasany. Andramo ny fanaovana kalsa amin'ny tenany manokana, na araho ity fomba tsotra ity izay mampiasa ny sira sy ny sakafo ho an'ny sakafo (ny tiako indrindra) ho an'ny tsiran-tsakafo fanampiny sy vitamin B12. Yum!

• 02 of 05

  Ahitsio ny ahitrao

  Ny iray amin'ireo fomba fampiasana tsara indrindra ho an'ny mpandandrozona dia ny manamboatra voankazo matsiro. Raha manana zaridia ahitra ianao, na tranokely be dia be azo novidina, dia atodiho ny dehydratoranao ary ataovy maina izany mba hiarovana azy ireo. Ity ny fomba hanamorana ny herisetra ao amin'ny fitsaboana anao.

• 03 of 05

  Flax crackers

  Ny crackers dia mora atao ao amin'ny dehydrator anao, ary ny vaky kisoa vegan dia iray amin'ireo karazan-tsakafo mpihinam-bitsika malaza indrindra (ary mora indrindra!) Hanandrana. Ny zavatra rehetra ilainao dia ny flaxseeds (azo alaina amin'ny fivarotana sakafo ara-boajanahary indrindra), sakafo vitsivitsy amin'ny fanosotra, ary saosy sotro kely na Bragg's Liquid Aminos. Alefaso amin'ny kiraro ny kalsiavinao, ary alaivo ny crackers avy amin'ny sigara misy anao amin'ny salsa vegan vegan, guacamole mena na hummus vegane (sary an-tsary).

• 04 of 05

  Ny voankazo na ny voankazo "Roll-Ups"

  Ny voankazo vita amin'ny homemade na ny "voankazo voankazo" dia tsiro tsotra, mahasalama ary vegan mba ahafahanao miditra ao amin'ny dehydratoranao. Izy ireo dia vita amin'ny voankazo am-bifotsy ary kely kokoa ny mamy, noho izany dia mahafinaritra izy ireo ho an'ny ankizy sy mpanome sakafo sakafo. Andramo eritreretina miaraka amin'ny voankazo samihafa mba hahitana ny tsirony tianao indrindra. Andramo siramamy, na banana mango - ny tiako indrindra (sary)!

• 05 of 05

  Rough breads

  Ny mofo roapolo dia maka fotoana lava hatao ao amin'ny dehydrator, saingy kely ny fotoana fanomanana azy, ary salama tsara izy ireo. Ny mofo an-trano dia fomba mahasalama sy mahasalama foana hiteny amin'ny fianakavianao izay tianao. Ity recipe mofo mofo ity dia mampiasa voninkazo sy zana-ketsa miaraka amin'ny voankazo sasany amin'ny tsirony.