Ireo tsiro siramamy amin'ny siramamy siramamy ireo dia mety ho tsiro kely ny lanitra, ary ny tapany tsara indrindra dia afaka mihinana azy ireo nefa tsy mahatsiaro ho meloka loatra.
Ny mahasamihafa vitsivitsy ho an'ny recipe cookie salantsalany chocolade dia manampy ireo siramamy chip cookies ireo dia lasa sakaizam-po kokoa ho an'ny tandroka, saingy tsy fantatrao velively fa ambany ny kalôria noho ny cookie anelanelanao. Ambonin'izany, raha mbola mahazatra ny sakafo, ireto cookies ireto dia afaka manolotra kely fotsiny: ny oats dia fiompiana tena mahavelona, voatahiry amin'ny foza voaaro amin'ny fo.
Fiterahana ny sakafo amin'ny 1-Cookie fanompoana: 73 calories, 2 g matavy, 14 g carb, proteinina 1 g.
Inona no ilainao?
- 2 ounces butter (nanalefaka)
- 1/2 sotro mena siramamy
- 1/3 sotro main'ny siramamy
- 1 efitry ny efitrano lehibe
- 1 teaspoon vanille
- Kafe 1 kilaometatra
- 1 1/2 oats (aviavy mihetsiketsika efa tranainy)
- 1 tepoka vita amin'ny bottle kely
- 1/2 sasao ny soda
- 1/2 sirikan'ny sira
- 1/2 sespoon cinnamon
- 1/2 sotro sokola chips
Ahoana no fanaovana azy?
- Atsofohy amin'ny fatana ny oven amin'ny 350 F. Mamafazo tavoahangy lehibe miaraka amin'ny tsiranoka tsy fisakafoanana na mametaka azy amin'ny taratasy parchment.
- Apetraho ny dibera mena (azafady fa ny dity dia manalefaka, ary tsy voaongana) sy ny siramamy mena ary siramamy fotsy ao anaty vilia baolina mahazatra . Miaraka amin'ny kapila elektrika, kitapo ny dibera sy ny sifara mandra-pahatonga ilay fitotoan-kofehy ho mavomavo.
- Ampio ny atody sy ny lavanila ary tohizo mandra-pahatonga ilay fitambaran-tsakafo tanteraka. Apetrao ny fanangonana raha tsy efa vonona hanohy izany ianao.
- Ao anaty tsiranoka miavaka, mampifangaro ny lafarinina, ny oats, ny vovony, ny soda, ny sira, ary ny kanelina tsotra amin'ny alalan'ny fampiasana sotro lehibe iray na tongotra mba hamokarana ireo zavatra vita amin'ny maina. Ataovy azo antoka fa mifangaro tsara ny fifangaroana.
- Miaraka amin'ny sotro lehibe sy matsiro, mifangaro ao anaty menaka-siramamy amin'ny alalan'ny fifampikasohana amim-pitandremana ireo entana ireo mandra-pahitan'izy ireo tsara.
- Ampio ny poti-sôkôla ary manohy mampihetsi-po tsara ireo fitaovana hanambatra azy tsara.
- Ampiasao ny taim-bary iray mba handefa ny koban-dafarinina boribory boribory eo amin'ilay tapa-bozaka voaomana, alaviro roa eo ho eo.
- Manao ny cookies mandritra ny 10 ka hatramin'ny 12 minitra na mandra-piveloman'ny ravin-tsakafo kely kely (mofomamy kely amin'ny mofomamy mofomamy, ary kely kokoa ho an'ny cookies maitso).
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 142 |
| Total Fat | 6 g |
| Fatin'ny sira | 3 g |
| Fatina tsy manasitrana | 2 g |
| kolesterola | 43 mg |
| Sodium | 122 mg |
| gliosida | 19 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 4 g |