Noho izany dia nanapa-kevitra ny handao ny vegetarian na ho lasa vegan . Fa inona ankehitriny? Raha miezaka mamantatra ny dingana manaraka tokony hataonao ianao, dia hanampy anao hahatonga ny fifindrana ho mpihinana zava-mahadomelina ireo torohevitra fohy ireo. Ity no fomba handehanana ny vegetarian.
- Manova lovia efa fantatrao ary ankafizo. Ohatra, esory ny mofomamy avy amin'ny tsindrin-tsakafo tianao indrindra, na misolo ranom-boankazo, toy ny GimmeLean. Ny fahafaha-manoatra, ny ankamaroan'ny zavatra efa azonao dia mety ho mora vidy.
Jereo koa: Best Easy Vegetarian Recipes
- Raha te ho tonga zava-maniry ianao dia te hijery sakafo vaovao! Ny iray amin'ireo zavatra tiako indrindra dia ny manandrana vokatra vaovao iray isaky ny mandeha any amin'ny mpivarotra . Vokatr'izany, mihinana sakafo faran'izay betsaka kokoa aho hatramin'ny niverenako ho vegan toy izay efa nataoko taloha. Na dia ny fivarotana lehibe be dia be aza ny ronono sy veggie burgers , andramo ny fitsidihanao any amin'ny toeram-pivarotana sakafo ao an-toerana mba hahitana izay sakafo vaovao hitanao. Ataovy mahafinaritra sy mahafinaritra ny ho tonga vegetarian!
Jereo koa: 100 Sakafo Vinaingitra - Andramo izany indroa. Raha tsy nankahala sakafo manokana ianao tamin'ny voalohany, toy ny veggie burgers , andramo indray izany aorian'izany, amin'ny fampiasana marika vokatra samihafa na miomana amin'ny fomba hafa na amin'ny fitahirizana samihafa sy ny zava-manitra. Tsy mitovy ny vokatra rehetra, ary mety maniry vokatra iray na fomba fanomanana ianao. Ohatra, raha mikarakara ny burger veggie anao ianao amin'ny voalohany, dia andramo indray amin'ny manaraka.
- Hikaroka trano fivarotana sakafo. Misy foana ny zava-baovao hanandramana, ary ny mpiasa dia afaka manampy anao hahita ny zavatra tadiavinao na manome torohevitra momba ny vokatra tsara indrindra.
Jereo koa: Fivarotana fitaovana ho an'ny zava-maniry
- Manorata ny tenanao! Aza manipy ny lamba fehikibo raha tsy afaka manohitra an'io burger io ianao. Mialà sasatra ary tapa-kevitra ny hanao tsaratsara kokoa amin'ny sakafo manaraka. Hevitra iray hafa ny mamela ny tenanao indray andro isan-kerinandro hihinana hena. Raha hitanao fa sarotra ny mifikitra amin'ny fihinana voankazo, dia azo inoana kokoa ny mamela zavatra iray, satria fantatrao fa afaka mampiditra ny asabotsy na ny alahady ianao. Ny fandefasana ny tenanao amin'ny fotoana fohy fa tsy ny fialan-tsasatra dia hanampy anao ho lasa zava-maniry any aoriana.
- Mahareta! Mety ho mora aminao ny mandeha vegane mandritra ny alina, fa ny hafa kosa miady fotsiny amin'ny fihinanana henan-kena rehefa lasa zava-maniry. Tena tsy mitovy ny olon-drehetra, nefa matokia fa amin'ny vanim-potoana dia hihena ny fanirianao. Ny fahatsiarovana ny tanjonao sy ny antony hahatonga anao ho vegetarian na vegane dia hanampy anao rehefa alaim-panahy handoa.
- Mianara, mamaky ary miresaka. Mianara ary mamaky betsaka araka izay azo atao momba ny fahasalamana sy ny sakafo vezetarianina . Fahalalana dia hery! Raha fantatrao ve ny zava-maniry hafa na vegana hafa, anontanio azy ireo ny toro-hevitra na torohevitra. Samy hanana fahasamihafan-javatra ny tsirairay mba hizaran'izy ireo ny traikefany amin'ny maha-vegétaire azy, saingy ny ankamaroan'ny olona dia mihoatra noho ny vonona ny hanome torohevitra kely ary azo inoana fa ho sangisangy fa nangataka fanampiana ho tonga vegetarian.
- Tsindrio ny fivarotam-bokatra misy anao ao an-toerana ho an'ny sakafo cookie lehibe. Mitadiava olona iray izay tsy miantso anao fotsiny fa manana karazan-tsafidy izay tsotra ho an'ny fampiasana isan'andro.
- Raha ianao irery no ao amin'ny fianakavianao izay mifindra any amin'ny sakafo fihinanan-kena, dia tsy mila mahandro sakafo roa ianao! Mofomamy tsotra fotsiny ny hena ho an'ny lovia toy ny fanangonam-bozaka sy ny menaka pasta ao anaty fonosana misaraka ary manampy ampahany iray misaraka eo alohan'ny fanompoana.
- Andramo trano fisakafoanana vaovao. Mitadiava trano fisakafoanana Shinoa, Indiana, Moyen-Orient ary Thai ary manandrana ny sakafo sy sakafo tsy maintsy atolony.
Jereo koa: Rezepteurs végétaires manerana izao tontolo izao
- Aza hadino ny manolo-tsakafo miaraka amin'ny sakafo mahasalama ary mihinana sakafo matsiro. Raha tsy mihinana na inona na inona afa-tsy ny mofomamy sy ny chips ianao dia hijaly ny fahasalamanao ary te hanaraka ny fahazaran-dratsinao taloha ianao. Mihinàna karazana voankazo, legioma ary proteinina samihafa, toy ny tofu na veggie burgers mba hijanona tanteraka sy salama.
Jereo koa: Protein for Vegetarians