Io fifantohana io dia mahatonga ny zava-pisotro matsiro sy mangetaheta tena tsara ho an'ny fahavaratra! Manaova tavoahangy ary mitazona ao amin'ny efitranonao amin'ny andro mafana.
Inona no ilainao?
- 12 voankazo (nesorina ny sira ary voageja)
- 1 sifotra rongony
- Ny masom-boly (3 sm eo ho eo) (matevina ary avy eo pulp izay misintona hanaisotra sira)
- 8 akondro
- 1/2 a nutmeg
- 1 tepoka misy menaka (katsaka / saunf)
- 2 sikika kilao
Ahoana no fanaovana azy?
- Apetaho ny akanjom- bovoka , ny menaka ary ny menaka amin'ny kafe madio sy maina ary miorina amin'ny vovoka tsara.
- Asio ranom-boaloboka 1 litatra eo ho eo ary ento amin'ny hafanana avo. Ampio ireo zava-manitra isan-karazany, alim-bodi-tongotra ary mahandro mandritra ny 5 minitra.
- Ampio ny siramamy sy ny fofony mandra-pahazoanao ranon-tsiramamy ny fivalanana. Jereo ny fomba hanamboarana siramamy siramamy amin'ny antsipiriany fanampiny. Raha vantany vao vonona ny siropamy, esory amin'ny hafanana ary avelao ny hafanana. Hisorohana ny fikarakarana fanafody mandritra ity fotoana ity.
- Manaisotra ny siramamy siramamy ao anaty vilia iray hafa. Ampiasao ny siramamy sy ny ginger giropoana amin'ny siramamy ary alamino tsara.
- Mankao anaty tavoahangy (ampiasao ny lakolosim-baravarana) ary ento ao amin'ny vata fampangatsiahana.
- Mba hanompoana, alaivo ny Lemon Ginger Squash ao anaty vera lava, arakaraka ny tsirony ary ampio ranom-boasary sy rano mangatsiaka. Mofomamy, manangom-bary kely amin'ny lokony / citres ary manompo!
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) |
|---|
| kaloria | 940 |
| Total Fat | 1 g |
| Fatin'ny sira | 0 g |
| Fatina tsy manasitrana | 0 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 11 mg |
| gliosida | 245 g |
| Fiovan'ny diabeta | 6 g |
| proteinina | 2 g |
(Ny fampahalalana momba ny sakafo amin'ny fomba fitsaboana dia ampiasaina amin'ny fampiasana tahirin-tsakafo ary tokony ho raisina ho tombanana.