Ny fantsom- bokatra maitso maitso maitso tsara natao tamin'ny spinach sy ny blueberries mba hanamafisana ny fanentanana manohitra ny oksidena, miaraka amin'ny akondro sy ny ranomandry iray mba hanodinana azy rehetra. Manampy be dia be ny proteinina, saingy raha te hanome azy bebe kokoa ny proteinina ianao, dia afaka manampy vovòn kely vovònina proteinina ianao, na koa voan-katsaka kely voangory na fox hemp .
Mariho fa tsy toy ny sakafo mahasalama ny lisitry ny smoothie, tsy miantso ny mahandro izy, satria ny sakafo dia zava-boaary ary tsy voatsabo manontolo. Raha te hampiditra zavatra hanamboarana azy ianao, te hanome daty aho (alaivo aloha ny rano mba hanalefahana azy kely) na ny fingotra stevia mba hitazonana izany fomba fikarakarana mahasalama izany ho salama sy tsy ho azo ampiasaina araka izay tratra.
Io sakamalao vita amin'ny mofomamy mofomamy mofomamy mofomamy io dia sakafo matsiro vegan ao anaty fonosana maitso maitso ary azo atao ho an'ny olona rehetra eo amin'ny sakafo vezetarianina, vegane, tsy misy fanafody, na vegan-veganina na ambany fena.
Vaovao ho an'ny fofona maitso? Fantaro ny anton'ny fitiavako sy ny fanararaotako ny mofomamy maitso: Ny marina (marina!) Momba ny fofona maitso
Inona no ilainao?
- 1 banana
- 4 kilaometatra
- 1/2 sotro mena vaovao
- 1/4 mofomamy vita amin'ny kaopy (jereo ny fanamarihana ambany pejy)
- 1 kaopy spinach (fresh)
Ahoana no fanaovana azy?
Fanamarihana Recipe: Raha mihinana sakafo tsy misotro ronono ianao , dia ampiasao rano na ranon-javatra hafa mangatsiaka, toy ny ronono cashew na ranom-boankazo voasesika izay efa anananao. Raha tsy mieritreritra ny hihinanana mofomamy ianao, manandrana sokatra jasalama na jaspera ao anatin'ity recipe maitso maitso ity. Ny rano, na ny solon'ny ronono hafa, toy ny ronono voanio, ny ronono mandro na ny soja ronono dia tsara ihany koa, mazava ho azy.
- Afangaro ny akondro, ny gilasy, ny blueberries ary ny ranony mandra-pahavaratra. Hanampy spinach sy mifangaro indray mandra-pahamamy mofomamy sy mamy.
- Tsy ilaina ny mamy ao anatin'ity fanandramana ity, satria mitondra ny tsirony ny moka ary mamy ho azy samirery, fa raha mahita fofona be loatra ianao, dia manandrana mampihetsi-po ny akondro mihetsiketsika mba hanomezana azy bebe kokoa.
Mitadiava hevitra misimisy kokoa momba ny sakafo hanampiana anao hampiditra sakafo vegan maina, tsy voatsabo ho an'ny sakafo? Azonao atao koa ny te-hijery ireo hevitra vegan sakafo vegan , na, raha manahy ianao fa ny fofona maitso dia tsy izay rehetra nokasihiny mba ho azonao, azonao atao ny manamarina ny fandraisako ny adiresy amin'ity lahatsoratra ity: Inona no atao hoe Green Smoothies? Ny Fahamarinana Fahasalamana Momba ny Smoothies Maitso
Jereo koa: The Superfoods 4 tsara indrindra azafady