Izany no izy - ny tsiranoka tsy mamita-tsakafo mba hividianana vary tsara tarehy. Raha mahavonto ny vary ianao, dia fantaro fa tsy irery ianao. Na ny tena mahavoky sy matoky tena aza dia atahorana ny vary tranainy.
Fa ny famokarana varimbazaha dia tsara ao anatin'ny olona. Ary raha manan-janaka ianao, dia mety ho fantatrao hoe firy ny ankizy toy ny vary. Tsara ny manangom-bokatra manangom-bokatra, manivana sakafo matsiro na maina , ary rehefa tsy mahomby ny rehetra, dia misy mpihinana mihinana. Izany no fomba hahazoana vary fotsy fotsy.
Ny fivarotan-tsakafo mikanikana menaikanina no vary tena mahazatra indrindra amin'ny kek amerikana. Matetika izy io no miara-misakafo ao anaty vilany matevina, miaraka amin'ny rano mandrefesana, izay mihinana tanteraka ny vary, ka miteraka tononkalo maina miaraka amin'ny masony miavaka.
Ny antonta fototra dia 2 ka hatramin'ny 1, amin'ny rano sy vary. Afaka mora, avo roa heny ary mety haharitra telo isan-kerinandro ianao. Ataovy azo antoka fa mampiasa poty ampy tsara ianao hitazonana ny vary rehefa mihamitombo kely rehefa mahandro. Ny karazana varimbazaha hafa, toy ny Brown sy Arborio , dia mety ho hafa noho ny habetsahana sy ny vanim-potoana, fa izao no fomba hahazoanao vary faran'izay tsara.
Ny vary dia mitazona tsara ao anaty vata fampangatsiahana mandritra ny 5 andro, mba hahafahanao manompo bebe kokoa any aoriana any amin'ny herinandro, na amin'ny fampiasana sakafo isan-karazany, toy ny mofomamy na frittatas .
Inona no ilainao?
- 2 kaopy rano
- ½ siramamy sira
- 1 diloilo menaka (solika)
- Kaopy 1 fotsy lava maina
Ahoana no fanaovana azy?
- Alao ny rano hoentina ao anaty fonosana midina. Ampio ny sira sy ny dibera ary avelao ny ronono.
- Rehefa niverina tao amin'ny vay ny rano, dia nanempotra ny vary. Avelao ny rano hiverina amin'ny hazavana mamirapiratra. Avereno indray, afangaroy ny vilany ary atsangano ny hafanana mankany ambany. Tazomy kely ny vary, ary tehirizo ny vilanina (azonao atao ny mamantatra aorian'ny minitra vitsivitsy mba hahazoana antoka fa ny hafanana dia eo amin'ny mari-pahaizana marina, fa avelao izy hikaroka, dia rakotra). Manomboha fanamarinana raha hizaha raha mihintsy ny vary ary voangom-bolo mandritra ny 17 minitra. Mety hahatratra hatramin'ny 25 izany, indrindra raha betsaka ny vary ianao.
- Rehefa masaka ny vary dia atsaharo ny hafanana ary avelao hipetraka mandritra ny roa minitra vitsivitsy izy mba hialana amin'ny famafana rano. Esory ny solaitrabe, manompom-bary amin'ny vary ary mametraka azy mandritra ny 2 minitra hafa mba ho maina ny hafanana tafahoatra amin'ny vary.
Karazan-tsakafo: Misy vary maro karazana mba hijerena ireo andro ireo. Ny orinasa toy ny Mill Mill Bob sy Lundberg dia manolotra safidy varimbazaha goavam-be, ka raha vantany vao azonao ny fanangonana vary fotsy fotsy, dia hanana dikan-teny maro hijerena. Ny loko sy ny endriny ary ny tsiro dia mety ho hafa tanteraka, ary mahafinaritra ny mieritreritra ny fomba hanangonana azy ireo amin'ny sakafo hafa.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 202 |
| Total Fat | 3 g |
| Fatin'ny sira | 2 g |
| Fatina tsy manasitrana | 1 g |
| kolesterola | 8 mg |
| Sodium | 4 mg |
| gliosida | 39 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 3 g |