Ity shrimp sy spinach ity dia tsy andoavam-bola haingana sy mora ny manomana sy mahandro. Ho an'ny sakafo haingana kokoa sy mora kokoa, ampiasaina ny voamaina fofom-paty * ary manolo ny sakam-boankazo sy alimo Alfredo miaraka amina sotro Alfredo avy amin'ny siny. Jereo ireo toro-hevitra sy valiny hafa manampy eo ambanin'ny recipe.
Ny fonosana misy tsaramaso voapoizina voapoizina (ampiasaina ao amin'ny latabatra sary) dia mety, saingy mety ho ampiasaina ihany koa ny spinach. Ny fanandramana dia miantso ny akanjo maivana, fa ny lehibe, fanampiny lehibe, na jumbo dia tsara Io dia sakafo matsiro miaraka amin'ny mofomamy mofomamy mofomamy, salady iray tsotra voapetaka, ary manitra mofo mofo.
Famaritana mifandraika: Easy Shrimp miaraka amin'ny Pastora Haela Angel
Inona no ilainao?
- 1 bunch of spinach fresh or 10 ounces frozen, thawed and squeezed
- 2 dipoavatra mena
- 1 1/2 pound shrimp, nofafàna ary voavolavola
- 1 zana-borona maina, voatoto (amin'ny 2 metatra eo ho eo ny maitso)
- 2 tongolo gilao, voatoto
- 1 enveloppe (siramamy 1.2 sachets) mofomamy Alfredo sotro
- 3/4 kaopy
- mofomamy maivana na ronono mihandrona
- dipoavatra mainty
- Azo alaina: Fetram-pihadiana mamomamo na mangetaheta
Ahoana no fanaovana azy?
- Sasao ny savoka vaovao ary asio azy io. Raha ampiasaina amin'ny gidro voapoizina ianao, arotsaho ao amin'ny fonosana izany. Esory araka izay azo atao ny hafanana avy amin'ny savoka vita amin'ny voatabia.
- Mametafeta ny dibera amin'ny siny lehibe amin'ny hafanana ambany. Ampiasao ny kiraro amin'ny koditra miaraka amin'ny ranomamy sy dipoavatra matevina na zezika maitso na maitso. Mofomamy mandra-pibanjina ny akorandriaka, mihetsika tsy tapaka. Ampiasao ny tongolo lay ary voankazo mandritra ny roa minitra eo ho eo.
- Atsoroy ny saosy Alfredo mifangaro eo amin'ny voanjobory shrimp ary avy eo mifangaro mba hampifangaroina. Ampio ny jiro maivana ary andrahoy mandra-pihaonan'ny rano sy ny tongotra. Ampio dipoavatra mainty vao mangatsiaka.
- Manaova akorany miaraka amin'ny siramamy mofomamy mofomamy na siramamy na entina eo ambony latabatra.
- Manompoa miaraka amina pasta mofomamy na vary vary
* Ataovy haingana haingana ny akorany, atsangano ao anaty paty izy ireo ary asio rano mangatsiaka eo amboniny mandra-pahavaratra. Cook as directed. Raha mampiasa akorandriaka mangatsiatsiaka ianao, dia atsipazo amin'izy ireo ary ampio azy ireo alohan'ny hanaovana ny lovia. Manaova hafanana ary manompoa miaraka amin'ny pasta sy Parmesan.
Hevitra sy variation
- Atsangaro ny sira sy saosy Alfredo sotro miaraka amin'ny 1 ka hatramin'ny 1/4 cups amin'ny varimbazaha vita amin'ny varimbazaha Alfredo mivolom-barotra, ny dikan-teny maimaim-poana ambany, na ampiasao ity dikan-teny tsotra ity .
- Quick Alfredo Sauce - Mofomamy 3 setroka ny dibera ao anaty saosy. Manampia rojom-boankazo mamy 3, 1 teaspoon vita amin'ny tongolo gilasy, 1 kaopy ronono na maivana ary 3 ka hatramin'ny 4 ouna mofomamy Parmesan. Mofomamy, mandra-pahoviana, mandra-pahamaivana sy ho maina. Volo amin'ny ronono bebe kokoa raha ilaina.
- Ho an'ny saosy tsara kokoa, dia ampiasao mofomamy mavesatra miaraka amin'ny voankazo maina Alfredo.
- Ampiasao ny tongolo mainty miaraka amin'ny 1/4 kaopy vita amin'ny tongotra maina ho an'ny tsiranoka marevaka kokoa.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 463 |
| Total Fat | 24 g |
| Fatin'ny sira | 14 g |
| Fatina tsy manasitrana | 6 g |
| kolesterola | 406 mg |
| Sodium | 1,008 mg |
| gliosida | 18 g |
| Fiovan'ny diabeta | 3 g |
| proteinina | 45 g |