Ireo ranom-boasary, zippy kely avy amin'ny cayenne dipoavatra, manandrana mahafinaritra amin'ny crudités sy divay iray fisotroana. Ataovy azo antoka fa ampy ny divay mba hitazonana ny tenany manokana amin'ny tsindrin-tsakafo sy ny tsiron-tsakafo.
Inona no ilainao?
- Kaopy 2 Cantal na tsaram-bary cheddar, voasambotra
- 1/2 dity mena
- 1 1/2 kaopy lafarina rehetra
- 1/2 sirikan'ny sira
- 1/4 lelafo maina menamena
- 1/8 ka hatramin'ny 1/4 dipoavatra kely misy cayenne
Ahoana no fanaovana azy?
- Ny fampiasana fitaovana iray dia mamotika ireo entana rehetra mandra-pahatongan'ny endriky ny baolina iray. Ny koba dia ho menatra.
- Apetaho eo amin'ny sehatry ny asa madio sy manitra ny koba ary atsofohy ao anatin'ny tranokala maharitra 15 santimetatra izay mirefy 1½ santimetatra. Apetaho amin'ny rindrina plastika ny tranokala ary asio adiny 1 ora.
- Hanadio ny fatana ho 400.
- Ahitsio ny rojo kalsa sy ny poti-tsigara ho mena (1/8-inch matevina). Arotsaho ny rantsan-tsiramamy amin'ny làlam-pandrefesana iray kely kely eo amin'ny tsangisangy tsy misy fery.
- Manao 12-15 minitra, mandra-panomboka ny volony amin'ny mavo. Avelao izy ireo hihena kelikely alohan'ny hanompoana.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 266 |
| Total Fat | 22 g |
| Fatin'ny sira | 13 g |
| Fatina tsy manasitrana | 7 g |
| kolesterola | 61 mg |
| Sodium | 385 mg |
| gliosida | 7 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 10 g |