Manontany tena ny amin'ny fomba hanasitranana angomanga ho vegetatera na vegan ? Diniho ny marina sy ny siansa ao ambadik'ireo fanafody efa mahazatra , ary fantaro hoe inona no fomba tsara indrindra hanasitranana vagana sy veganina hanasitranana ny henatra.
Hangover Cure # 1: Rano, Rano, Rano!
Alohan'ny hahatongavantsika any amin'ny fanasitranana mahasalama momba ny zava-maniry sy vegan mahagaga, aoka ho azo antoka fa na inona na inona mihinana amin'ny sakafo maraina ny ampitson'iny, dia misy rano be dia be.
Hiresaka momba ny rano hafa izay afaka manampy isika any aoriana, fa ny zavatra voalohany aloha, ny rano dia manan-danja amin'ny fahatsarana amin'ny fangaronan-java-manan'aina, na ve ny vegetarian, vegan, na tsia! Mba hamenoana ny sodium sy ny glycogno very raha mandavaka ireo martinis rehetra ireo, dia afaka manampy bitika bitika (siramamy sira sy siramamy eo ho eo amin'ny sotro sy siramamy) ary famoam-panafody misy sira na sira. Fa aza manahirana ny mikarokaroka ny sombin-tsakafo miaraka amin'ireto loha-kiboridoha ireto - dia apetraho kely kely fotsiny ny rano ao anaty rano.
Hangover Cure # 2: Juices Fruits and Smoothies
Tsy misy toy ny jiro jirom-boanjom-bozaka vaovao iray raha tsy mihinana ianao, sa tsy izany? Fa nahoana? Ao anaty siramamy daholo izany. Ny fructose, mba ho marina. Ny Fructose dia manampy amin'ny fampihenana ny metabolismin'ny toaka fofona ratsy rehetra, ary ny vitamin boost dia manampy koa. Tsy voatery toaka sira, na akora mamoa voa tsara. Ny smoothie eo amin'ny voankazo dia hanao toy izany koa, ary hameno anao ihany koa.
Ireto misy santionam-pako vitsivitsy sy fanangonam-bolo manala ny fofona:
Hangover Cure # 3: Bananas sy Potatoes
Na dia mety hahatonga anao ho salama tsara ny hevitra momba ny fihinanana akondro iray, na mamo na tsy misotro intsony amin'ny fotoana aharetanao, ny akondro dia fitsaboana veganina lehibe sy vegane.
Nahoana? Bananas dia manankarena potasy, izay iray amin'ireo electrolytes izay very ny vatanao rehefa mandavaka ny Long Island Iced Teas ny haben'ny Aostralia.
Ny paty goavam-be dia efa ela no fanasitranana mahazatra nentim-paharazana, ary noho ny antony marim-pototra. Eny, mahatsiaro ho tsara izy ireo ary mametraka ny vavoninao, saingy misy potasioma kely ihany koa izy ireo, raha mbola mitazona ny hodiny ianao. Tsy mora anefa ny mihinana sakafo matsiro. Avy amin'ny akondro sy ovy? Mitadiava ireo zava-maniry avy amin'ny zava-maniry sy veganezy misy kalazo izay manamaivana ireo soritr'aretina ireo: Tavoahangy , spinach, ary holatra. Ireto misy karazan-tsakafo sasantsasany vitsivitsy ahafahanao manompo miaraka amina banana iray voatokana ho an'ny sakafo fanasitranana mahasalama:
- Burrito sakafo maraina
- Biby feno sakafo matsiro miaraka amin'ny holatra
- Vatany voankazo matavy
- Ny Tempeh sy ny sakafo matsatokazo
Hangover Cure # 4: Cysteine
Miandrasa, inona? Cysteine? Inona izany? Cystine dia varo-tsakafo hita amin'ny sakafo maro izay manampy amin'ny famoahana poizina ao amin'ny aty. Hita ao amin'ny atody izany, izay mety manazava hoe nahoana no manasitrana fanasitranana ny zezika matavy, fa aza manahy ny vegans, ary hita ihany koa ao anaty dipoavatra mena, tongolo, tongolo, ary broccoli. Maniry fofom-boankazo iray miaraka amin'ny paoma sy dipoavatra ho an'ny marary fanasitranana mahasalama ?
Ireto misy soso-kevitra momba ny sakafo maraina sesin-tsakafo vitsivitsy:
- Bell pepper omelet
- Tofu miady amin'ny saka mpihinam-paty (ampiasaina mena fa tsy maitso)
- Vegan breakfast quiche miaraka amin'ny broccoli
- Ny sakafo maraina Broccoli dia mampangotraka amin'ny voankazo fisakafoana (ampianaro ny saka, raha tianao, na atody, raha tsy vegan ianao)
Hangover Cure # 5: Fanatanjahan-tena Sports
Sports drinks dia miasa amin'ny famenoana ny elektrôlôzina very nandritra ny fisotroana, hahatonga anao hahatsapa haingana kokoa. Manampy toy izany koa ny sira sy siramamy bitika. Ny fanodinkodinam-bidy dia mety ho fanasitranana ny hangovers, fa ny fanatanjahantena sy ny rano ihany koa dia manampy amin'ny fampivoarana ny alika amin'ny alàlan'ny rafitra mora kokoa amin'ny fanangonana ireo sisa rehetra sisa tavela ao anaty tsinay ary mahatonga azy ho tezitra. Tandremo ny kafeinina amin'ny fanatanjahan-tena ara-panatanjahan-tena, satria raha misotro zava-pisotro misy alikaola ianao dia mety hahatsapa ho tsaratsara kokoa ny fotoana, hanaparitaka azy ireo fotsiny ianao ary hanemotra ny fanasitranana anao.