Ity smoothie ity no antony iray ahafahako mampangatsiatsiaka rehefa misy fotoana. Ary rehefa manao izany aho, dia halaliko sy hipetrahako ny kavina, ary atsipiko amin'ny kirany na kofehy ary manindry azy ireo amin'ny hodiny (jereo ny Fomba fofona Plum amin'ny antsipirihany) - ny pèl dia nanana loko lehibe sy tsiro malefaka ho an'ny smoothie.
Etsy ankilany, ny fonon-damosana vaovao dia tsara tarehy eto, fa ny fonosana simenitra kosa dia mihamitombo.
Inona no ilainao?
- 1
- Plum ( mofomamy na mafana, mipoitra fa tsy mihintsana)
- 1/2 sotro voasary (na voankazo hafa)
- 1/2 kaopy jogona (na banana 1)
- 1 sifotra 1 teaspoon (frite fresh)
Ahoana no fanaovana azy?
Apetraho ao anaty ranomandry avokoa ireo entana rehetra ireo ary hidodododo mandra-pahamamy. Avelao ny mpamokatra blender mandeha lava mba hahamora azy tsara ilay izy - indrindra indrindra rehefa mampiasa fimailo mafana ianao, mila manome azy ireo fahafahana hikorontana an'io lelany io ianao!
Manaova fitaratra ary ankafizo.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 195 |
| Total Fat | 5 g |
| Fatin'ny sira | 3 g |
| Fatina tsy manasitrana | 1 g |
| kolesterola | 16 mg |
| Sodium | 57 mg |
| gliosida | 35 g |
| Fiovan'ny diabeta | 5 g |
| proteinina | 6 g |