Ny salady salady any Goat dia sakafo malaza Frantsay izay mora atao ao an-trano. Ny salady dia mampifandray siramamy vaovao sy malefaka miaraka amin'ny boromailala mahamay. Ny siramamy dia mihintsana amin'ny panko (na mofo) ary avy eo dia mafana mba hamolavolana tara-bozaka ivelany, mamorona croutes goat cheese. Vita amin'ny voan-tsinapy vinaingitra izy io. Ny baolina avy amin'ny voan-tsimparara dia manome fahasamihafana amin'ny tsiran-tsibon'ny osy. Aza misalasala manamboatra zava-manitra vaovao toy ny dill, basil, na tsiramamy miaraka amin'ny siramamy kely ho an'ny tsiro mahafinaritra.
Ity fomba ity dia ahitana fomba roa samihafa hanomanana ireo soavaly mena osy - ao anaty lafaoro na eo amin'ny fatana. Ireo fomba roa ireo dia ampiasaina ireo singa mitovy ihany, ary ny vokatra dia mitovy ihany koa. Ny fomba fikarakarana ny fatana dia manalasala bebe kokoa, fa ny fomba fikarakarana fandidiana dia mitaky fikarakarana be loatra rehefa manangom-bokatra mani-pofona ao anaty fantsom-bozaka.
Inona no ilainao?
- 8 ounce log cheese log (sue cheese-style cheese)
- 1/2 kaopy panko na mofo kely (voasikotra)
- 1 dolara menaka legioma
- 6 kapoaka salady (tender
- Lettuces toy ny mixing lohataona,
- salady butter , na salady lava maina)
- 3 diplaoma virjina fanampiny
- menaka oliva
- Lanjan-tsakafo 1 isa
- divay mena
- 1/4 sesika kely voaniho
- 1 sira tsara tavy sira
- 1
- piso mainty
Ahoana no fanaovana azy?
- Hetezo ny sakaosy osy amin'ny sivy ka hatramin'ny 10.
- Apetraho ao anaty vilia kely ny panko na mofo kely. Raha toa ianao ka manamboatra ny voninkazo an-jazakely dia alamino ny menaka miaraka amin'ny panko.
- Atolory ny oven amin'ny 375 F raha toa ianao ka manamboatra ny ovy.
- Na ho an'ny fanomanana na tsia dia tsindrio ny sombin-tsigara osy amin'ny panko. Tafio ny takelaka mba hahazoana antoka fa ny roa tonta dia rakotra tanteraka ary manoritra ny sisiny amin'ny panko koa. Apetraho eo amin'ny tavin-tsakazo na vilia ny tsaram-bary vita amin'ny osy. Apetraho ao anaty frizèa ny vilany mandritra ny 15 ka hatramin'ny 30 minitra. Izany dia ahafahan'ny croutes mametraka alohan'ny handrahoana.
- Raha mamono ny osilahy kosa, dia atsipazo ao anaty kitapo ny sombin-tsigara, sasao ny maina ary atsangano. Raha mampiasa zavamaniry ankoatra ny siramamy ianao, manasa, tehirizo ary manomana azy ireo amin'ny salady.
- Ao anaty vilia salady lehibe, manaparitaka ny menaka oliva , vinaingitra, ary voaniho. Ampio sira sy dipoavatra mba hanandrana ary ampio ny salady madio ao anaty vilia.
- Raha mitambatra ao anaty lafaoro, alao ny roatokom-boasary, mandra-pahavaratra, 15 minitra eo ho eo.
- Raha mahandro ao amin'ny fatana, dia arahabao ny menaka voa ao anaty vilany iray mampangatsiaka be. Ampio ny tohodrano sigara. Cook, tsy misy fanelingelenana, mandra-pahatonga azy ireo mena amin'ny lafiny iray. Atsipazo izy ireo ary mahandro mandra-pahavaratra azy ireo amin'ny lafiny faharoa. Esory izy ireo amin'ny hafanana ary esorinao eo amin'ny latabatra vita amin'ny lamba menamena.
- Atsipazo amim-pahamoram-boninahitra ny salady ny akanjo tsara tarehy. Zarao ny salady eo amin'ny takelaka 4 salady. Topsy ny salady tsirairay amin'ny sotrokely 2 na 3 sigara ary manompo avy hatrany.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 365 |
| Total Fat | 29 g |
| Fatin'ny sira | 12 g |
| Fatina tsy manasitrana | 13 g |
| kolesterola | 35 mg |
| Sodium | 402 mg |
| gliosida | 12 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 14 g |