01 of 06
Atombohy amin'ny Salate Fresh na Greens
Red Leaf Salad. Molly Watson Na maniry avy amin'ny lohataona manokana ianao, arugula efa nitombo teo amin'ny varavarankelinao, na volomparasy amam-boninahitra toy ny kale na kavina, manomboka amin'ny lettuces na ala maitso vaovao raha azo atao. Ity fomba fiasa manaraka ity dia miasa ho an'ny salady ambony na salady lavalava na kitapo.
Ny ravinkazo kely dia mety hajanona, ary ny voninkazo marevaka toy ny karaoba Swiss na Dino kale mba ho voadidy manontolo dia azo tapahina tsotra izao. Fa ny ankamaroan'ny harona dia ho mora kokoa ny mitantana, mahandro, ary mihinana raha rava. Rovitra, fa tsy totoina, volo mba hampihenana ny fitevehana ary hitazona ny tontolony maitso. Na dia manangona mafy toy ny angadinomby sy kale aza ny hatsembohana ambony dia hozongozonina fa tsy reraka tsy misy fiantraikany ratsy.
02 of 06
Mofomamy any anaty rano mangatsiaka
Washing Salat. Molly Watson Fenoy rano borosy lehibe na ranoka madio miaraka amin'ny rano mangatsiaka. Ampio siramamy na zana-ketsa ary asio azy ireo hamaha sy hanala ny vovoka rehetra. Hipetaka any ambany ny fotaka sy ny korontana ary ny vorona kosa dia hitifitra eo ambonin'izany rehetra izany.
03 of 06
Na ampiasà salohim-bary
Manadio salady eo am-pandehanana. Molly Watson Raha manana zana-pokontany salady ianao, dia fantaro fa miasa mihoatra noho ny fanadiovana izany! Ampiasao koa izany ho an'ny fizarana fanasana. Apetraho ao an-tavoahangan'ny salady ny salady na zana-ketsa - alao ny fizaran-dronono!
04 of 06
Asio ranom-boasary sy rano mangotraka
Manondraka ny sotrokely amin'ny rano. Molly Watson Atsangano ny salady na ny vovoka amin'ny rano ary mamela ny vovoka sy ny lapoaly ao ambadik'izany, ary apetaho ao anaty lamban-tsakafo na kofehy kitapo madio. Raha mampiasa zana-pokontany salady ianao, atsangano fotsiny ny fanisàna fantsona. Raha tsy izany, asandrato ny sakaizanao amin'ny tananao araka ny sary, mametraka azy amin'ny kitapom-batony madio na anaty paty madio.
Fanamarihana: Aza manondraka ny rano sy ny lettuce ho toy ny colander , ny loto izay nilentika tany ambany rano dia hiafara amin'ny voly indray.
Apetaho ao anaty salady ny salady maina na manaparitaka azy amin'ny lamba fanasan-damba na manodina azy amin'ny tanim-bilona mba hanamaivana ny ravina araka izay azo atao. Ampiasao salady madio ao anaty salady, mahandro, na jereo ny dingana manaraka amin'ny fikojakojana sotro.
05 of 06
Manaova satroka amin'ny lamba madio
Fanondrahana ny salady. Molly Watson Manangona salady na zana-ketsa: Mametraha tavoahangy vita amin'ny menaka taratasy na kitapo madio eo amin'ny sehatry ny asa madio. Alefaso eny an-tampony ny salady na ny greens. Hitako fa misy lavaka 2 na menaka lehibe 3 na ordinatera miavaka iray na menaka lehibe iray mahandro tsara ho an'ny lohan'ny salady lehibe na volomparasy.
06 of 06
Mametafeta ketsa amin'ny lamba madio
Toho-tantely mihosin-davenona mba ho maina sy hitehirizana. Molly Watson Ario ny servieta miaraka amin'ny salady ao aminy. Ny kitapo dia manangona ny fahantrana sisa, izay hitazona ny salady amin'ny hafetsena, ary koa ny fihazonana tontolo iainana maivana loatra mba hitazonana azy ireo tsy ho maina. Io paiso roa io dia hanampy azy ireo ho lava kokoa noho ny savony hafa izay mametraka fomba hafa.
Arovy ny lamban-jirony na greens ao anaty kitapo plastika madio sy mangatsiaka. Ny fitahirizan-tsakafo voatahiry amin'io fomba io dia haharitra andro maromaro kokoa noho ny varimbazaha maloto na tsy roahina.