Matetika ny sakafo indiana dia tsy misy ny henan'omby, noho ny antony mazava. Azonao ampiasaina ihany koa ny fitsaboana Indiana sy ny sakafo hafa amin'ny sakafo mba hahazoana resin-tsakafo.
Ny marinade ho an'ity sakafo mahavariana indianina ity dia tena mamy. Azonao atao ny mampihena ny habetsaky ny zava-manitra amin'ny alalan'ny fampihenana tsotra fotsiny ny habetsahana, na ny fambolena ny voaniho cayenne na ny voan-tsinahy raha tsy mpankafy sakafo be loatra. Raha tia sakafo matavy ianao, mazava ho azy, azonao atao ny mampitombo ireo zavatra ireo!
Azonao atao ny mampiasa karazan-tsakafo rehetra ao amin'ity karazan-tsakafo tsotra sy mahazatra ity, saingy safidy tsara ihany ny bara-pofona na tsangambato. Ireo fihenam-bidy ireo dia tsara indrindra rehefa misotro sy manala haingana, ary avy eo mihinana amin'ny voamaina. Midika izany fa manapaka ny soakan'ny zana-tsipìka amin'ny làlana voajanahary ao anaty sakay. Ny fihinanana henan'akoho dia tena be menaka sy mahonena ary mahafa-po.
Manompoa ity sakafo ity miaraka amin'ny salady maitso maitso sy salady kokombolo fofona ho an'ny mifanohitra amin'izany. Ny mofo naana sasany koa dia mety ho fanampiny fanampiny. Manampia labiera mangatsiaka na divay mena na rosia ho an'ny sakafo hariva.
Inona no ilainao?
- 1 dolara metatra marevaka fotony
- 1 zebu kely, voatoto
- 3 akondro tongolo gasy, voatoto
- 2 teaspoon grenn koriander
- 1 kilaometiky kilaometatra
- 1/2 sotro ravina cayenne
- 1 sirikan'ny sira
- 1 voa kely voaniho
- 3 diloilo menaka solika
- 2 kilao mitazona steak na
- Tapa-dongom-bozaka , nohetezana siramamy 6 ho an'ny serivisy
Ahoana no fanaovana azy?
Apetraho ny fototarivon-tsindrony, tongolo, ary tongolo lay ao amin'ny blender na ny fizotran'ny sakafo, ary alaivo alohan'ny hanamboarana azy.
Ahosoy ny voamaina sy ny voaniho , ny voany , ny sira, ary ny voan-tsinapy amin'ny mofomamy na kafe. Atsofohy ao anaty voankazo ny zava-manitra.
Manolotr'aina 1 diloilo menaka legioma amin'ny menaka lehibe amin'ny hafanana mafana ary ampio ny tongolo sy ny zava-manitra; mampihena avy hatrany ny hafanana mankany ambany ambany.
Asio siramamy kely amin'ny hafanana ambany ambany mandrapahafatesany. Esory ny hafanana ounio avy amin'ny hafanana ary avelao 10 minitra. Avy eo dia manosotra ny votoatin'ny tongolobe eo amin'ny kitapo, ary hamadika ny hena amin'ny akanjo. Alefaso ny zana-trondro, afafeto tsara, mandritra ny adiny 2 ka hatramin'ny 24 ora mba hahafahan'ireo ingridients manalefaka ny hena.
Rehefa vonona ny handrahoana ianao, dia manomana sy manomana fofona entona na koveta ivelany. Esory tsimoka avy amin'ny marinadan'ny voankazo ary hikarakara kobam-bary avo lenta mandritra ny 10 ka hatramin'ny 15 minitra na mandra-pahafatiny, fara fahakeliny 145 ° F raha voazaina amin'ny fitsaboana thermometer. Rehefa vita ny hena, esory amin'ny hafanana izy, mametaka takelaka madio, ary fehezo amin'ny foitra. Mijanona dimy minitra. Atsofohy eo amin'ny varimbazaha ny tsilo mba hanompo.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 394 |
| Total Fat | 20 g |
| Fatin'ny sira | 6 g |
| Fatina tsy manasitrana | 10 g |
| kolesterola | 119 mg |
| Sodium | 99 mg |
| gliosida | 9 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 43 g |