Mamy sy mamy, miaraka amin'ny tsiron-tsakafo mahavaky ny ravina voasesika, ity katsaka ity no zava-pisotro mamy indrindra amin'ny farany ary mbola tsotra ny fanomanana azy. Tahaka izao, ampio na hampihenana ny habetsaky ny vovony Chipotle amin'ny zavatra tianao.
Inona no ilainao?
- Voankazo 6, voan-kesika, voamaina ary seza
- 1/3 cup (80 mL) dibera, voina
- 3 tongolo gilao, voatoto
- 2 teatrany (30 mL)
- sira agave
- 1 teaspoon (5 mL) Chipotle chili poopy
- Salt to taste
Ahoana no fanaovana azy?
1. Manaova varimbazaha ary apetraho ao anaty lavadrano iray rano mandritra ny adiny 1 ka hatramin'ny 2 ora. Mifangaro ny zavatra sisa tavela ao anaty vilia kely.
2. Atsofohy ny fantson-tsakafo ho an'ny hafanana mahazatra, ary apetraho eny an-tanety ny gilasy ary mioty mandritra ny 3 minitra, mivadika matetika. Ho an'ireo 7 minitra sisa, ny voankazo baste miaraka amin'ny Chipotle-tongolo lay. Ataovy azo antoka ny akanjo tsara ary manohy manodina vary. Raha vao vita ny varimbazaha dia esory amin'ny hafanana ary manompoa.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 1018 |
| Total Fat | 10 g |
| Fatin'ny sira | 6 g |
| Fatina tsy manasitrana | 3 g |
| kolesterola | 27 mg |
| Sodium | 74 mg |
| gliosida | 249 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 2 g |