Ny voankazo voarara dia sakafo mahazatra mahazatra mahasalama mahasalama miaraka amin'ny karazan-tsakafo - henan'omby, kisoa, zanak'ondry, ary akoho. Tiako ity karazan-tsafidy ity satria izy io dia ahitana ny roa amin'ireo zavatra tena tiako indrindra: siramamy sy tsilokely. Ny tsotra dia mora tsotra izao ary ny ankamaroan'ny fotoana fikarakarana lava dia mandany ao anaty lafaoro.
Ny tarehimarika iray miafina amin'ny tsaram-borona mahavariana dia lava, mahandro mahandro. Ny fametahana ao amin'ny oven mandritra ny 3 ora dia manome io lovia io ny tsiro lalina sy manankarena. Raha tianao ny voanao ao anaty voankazo, manipy jalapenos vitsivitsy matavy, poti-tsakotsa, na dite kely misy cayenne.
Inona no ilainao?
- Kaopy 2 maina nohamainina (na voankazo maina Avaratra, maina amin'ny alina)
- Wiki puzzle.svg Anagrama
- 1 onion (diced)
- 1 siramamy ahitra mavo
- 1 teaspoon
- dipoavatra maina
- Salt to taste
- Sakafo mainty hoditra vao manandrana
Ahoana no fanaovana azy?
- Aforeto ny voan-kafe ary apetraho ao anaty vilany lehibe izy ireo miaraka amin'ny rano mangatsiatsiaka vao mangatsiaka. Mitondrà vovobony amin'ny hafanana avo lenta; mampihena ny hafanana ary misoroka mandritra ny 2 ora, na mandra-pahatonga ny tsaramaso iray ho ampy tsara mba hifehezana mora. Mitandrema tsara ny vilany ary ataovy azo antoka fa misy rano be, manampy bebe kokoa raha ilaina izany.
- Atsofohy ny kitapo ho an'ny 325 F. Atsofohy rano avy amin'ny voan-javatra ary apetraho ao anaty vilany tsy misy fantson-tsakafo na holandeana.
- Mofomamy ny siramamy amin'ny hafanana midadasika ao anaty siny matevina mandra-pahamamy. Azonao atao koa ny manamboatra ilay bacon ao anaty lafaoro eo amin'ny takelaka cookie vita amin'ny alim-borona alohan'ny 10 ka hatramin'ny 12 minitra. Ampiasao ny taim-bolana iray mba hamindrana ny menaka amin'ny menaka vita amin'ny menaka. Ampiasao ny voankazo amin'ny tsaramaso.
- Esory daholo ny lanjan'ny 2 sotrokely vita amin'ny voankazo manitra ao anaty vilany. Ampio ny tongolobe ary hikolokolo ny hafanana matevina mandra-pahavitrihana ary somary mena. (Raha manamboatra ilay siramamy ao anaty lafaoro ianao, dia ampiasao ny salohim-bozaka vaovao miaraka amin'ny siramamy misy menaka 2 sotro.) Ampio ny tongolobe hohanina.
- Ampio ny siram-boninkazo sy ny voan-tsimparifary amin'ny voan-javatra ary misorata mba hikolokolo tsara.
- Fizarana sira miaraka amin'ny sira sy dipoavatra.
- Arotsaho amin'ny laoniny ny fitoeran-drano ary ataovy ao anaty fantson-kitay 2 na 3 ora. Raha toa ka maina loatra ny tsaramaso, dia ampio rano kely ny 1/2 kaopy. Ny voan-kafe dia vita rehefa matevina ny rano.
Ity recipe ity dia avy amin'ny Institute of Culinary of America ary manompo ao amin'ny Restaurant American Bounty Restaurant.
Sakafo mamy tsara kokoa:
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 285 |
| Total Fat | 5 g |
| Fatin'ny sira | 2 g |
| Fatina tsy manasitrana | 2 g |
| kolesterola | 13 mg |
| Sodium | 247 mg |
| gliosida | 48 g |
| Fiovan'ny diabeta | 8 g |
| proteinina | 13 g |